Za početak, vodite računa da unosite dovoljno vode u svoj organizam. To podrazumeva minimum dve litre vode dnevno, jer je upravo unošenje dovoljne količine tečnosti najbolja preventiva za sprečavanje pojave urinarnih infekcija. Ukoliko se, pak, desi da se urinarna infekcija na kraju pojavi, nastojite da pijete što više vode i kroz mokraću izbacujete sve bakterije.
Još jedna preventiva, kada govorimo o urinarnim infekcijama, upravo je održavanje higijene. Redovno menjanje donjeg veša i pranje intimnih delova tela mogu sprečiti pojavu urninarnih infekcija. Pored toga, vodite računa da nosite pamučni donji veš, jer i od materijala zavisi da li će se urinarna infekcija pojaviti ili ne. Kada govorimo o namirnicama koje bi trebalo što više da smanjite, tu se svakako ubrajaju kafa i alkohol, ali i previše začinjena hrana.
S obzirom na to da smo već rekli da prehlada bešike ili urnarnog trakta može da dovede do pojave infekcija, trudite se da vam stomak uvek bude utopljen. U pitanju je sasvim jednostavna preventiva, koja ne zahteva nimalo odricanja.
Još jedan veoma važan savet, koji bi trebalo da imate na umu, glasi – mokrite što češće! Trudite se da ne zadržavate mokraću u bešici duže nego što bi trebalo i kad god osetite makar i minimalnu potrebu, idite u toalet. To je još jedan način da se rešite pojave urinarnih infekcija.
