Vi imate svakodnevne navike u kojima uživate ili ste prosto naučili da to tako treba i ne pada vam na pamet da ih menjate! Jednostavno, razmišljate zašto biste probali nešto novo, kad ovo radite već godinama i funkcioniše!
Kako kažu – Ko ne reskira, ne profitira! Vaše navike, posebno one za koje mislite da će vam liniju dovesti do savršenstva možda deluju, ali uz manje izmene možda bi efekat bio još veći. Razmislite o tome.
Naizmenično trčanje i hodanje umešto maratona istom brzinom, može dovesti do mnogo boljih rezultata. Takođe, ako podesite nagib na traci, trošićete mnogo više kalorija nego ako je traka u ravnom položaju.
Probajte zumbu umesto klasičnog aerobnog treninga. Ovaj zanimljivi, veseli trening, proći će za čas, a nećete ni primetiti. Dok pamtite rutinu za svaku pesmu i smejete se uz salsa korake, sat vremena je već prošlo, a vi ste istrošili današnji ručak.
Kada dođete sa posla umorni i bez života, umesto da spavate idite na trening! I ne zaboravite da se zagrejete pre treninga, kako biste izbegli povrede.
Bilo bi dobro da imate personalnog trenera, jer treninzi će biti mnogo efektniji, nećete se povrediti i sigurno vam neće dozvoliti da zabušavate. Takođe i on će vas posavetovati da je bolje da vežbate sa manjim težinama, nego da koristite teške sprave.
I u slobodno vreme razmišljajte o svom telu. Gde god je moguće idite peške. Koristite stepenice umesto lifta. Šetajte ljubimca, usisavajte i ubrzo ćete videti promene na svom telu!
