Uvek se trudite da vam sva svetla u kući budu isključena pre spavanja, jer to može veoma uticati na kvalitet vašeg sna. Osim toga, bolje je da pre spavanja čitate knjigu ili novine, nego da gledate televiziju.
Slušajte svoje telo! Vrlo je važno da svake noći imate sedam sati sna, jer ćete samo tako moći da tokom celog dana budete odmorni, nasmejani i puni elana.
