Novi TikTok trend za dnevnu rutinu, nazvan Save the Day, nije opcija za rasterećenje, nego hitna pomoć za potonulo raspoloženje i rastuću paniku pred rokovima. Ne radi se o tome da spasavate sebe na duge staze, nego da spasete dan, sada i odmah.
Koristimo boravak u sadašnjosti da osvetlimo samo uski krug dešavanja u trenutku, kako bismo bolje upravljali vremenom – kao baterijsku lampu koja nam u mrklom mraku osvetljava mesto na kome stojimo i eventualno ono na koje smo upravo zakoračili. Na bezbroj kreativnih načina uspevamo da potpuno pogrešno shvatimo koncept sadašnjeg trenutka, jer je to u trendu.
Ali, trendovima se bave stručnjaci od autoriteta, pa ne dozvolite da vas bilo šta navede na krtičko razmišljanje, nego isprobajte još neki trend. Save the Day, što da ne?
Šta je koncept Save the Day
Koncept Save the Day osmislila je trenerica za transformaciju Trina Merz i u svom viralnom TikTok videu objasnila kako da tokom stresnog i užurbanog dana odvojite 10 minuta da uradite nešto prijatno, kako biste preokrenuli dan i popravili raspoloženje. Nazovite mamu, kaže Trina, ili idite u šetnju, popijte čaj, pročitajte nekoliko stranica knjige – u suštini, to može biti bilo šta zbog čega ćete se osećati kao da malo slobodnije dišete.
Mnogi su bili inspirisani konceptom i ponudili su svoje načine da sebi poprave dan – kućna haljina, maska za lice i krevet, ili svraćanje kod prijatelja na povratku s posla, ili buket cveća koji sebi kupite tek onako… Koliko ljudi, toliko načina za spasavanje dana – poenta je u tome da učinite nešto da poboljšate svoje raspoloženje, kako biste se osećali srećnije do kraja dana.
View this post on Instagram
Prednosti ovog koncepta
Save the Day može biti zabavan izazov, ako se zapitate kako ćete danas spasti svoj dan i šta želite da uradite. Može vam pomoći da napravite pauzu i resetujete se usred dana, kada ste preokupirani i razapeti na sve strane, fokusirajući svoju energiju na ono što vam je potrebno u ovom trenutku.
Ovaj trend mikro-brige o sebi naglašava važnost postavljanja namere za sopstveno blagostanje i podstiče ljude da povrate svoje vreme, fokusirajući se na male akcije koje povećavaju svakodnevnu radost i lakoću.
Pročitajte i ovo: Kako da briga o sebi postane deo vaše rutine
Negovanje svesnosti i stavljanje sebe na prvo mesto
Jednostavne aktivnosti kao što su šetnja, uživanje u toplom napitku ili čitanje dobre knjige mogu značajno da promene nečiju perspektivu u izazovnim danima. Svesnost i samopovezivanje se pojavljuju kao suštinske komponente tokom perioda promena i stresa, a spasavanje dana se ističe jednostavnošću, podsećajući nas da je davanje prioriteta ličnom blagostanju ključno i pozivajući vas da usporite, da pravite pauze i uključite više redovnih malih radosti u svoju svakodnevicu.
U savremenom načinu života, svi smo stalno u gužvi i pratimo impuls da budemo produktivni kako bismo zaradili odmor, dok brigu o sebi stavljamo u drugi plan. Ovaj jednostavni čin spasavanja dana postaje podsetnik za negovanje mira i razmišljanja i povezivanja sa sobom. Dok dajete sve od sebe u poslovnim i privatnim obavezama, integrišite praksu spasavanja dana, kao negovanje dublje veze sa sobom i poboljšavanje svog opšteg blagostanja.
Save the Day vam pomaže u pripremi za krize
Save the Day vas podseća na ono što je zaista važno – prostor za samorefleksiju, lični rast i emocionalnu otpornost. Svaki, pa i najmanji čin brige o sebi, stvara efekat talasanja u vašem opštem blagostanju. Kada odvojite nekoliko minuta da izađete napolje u šetnju, možda ćete otkriti da to ne samo što okrepljuje vaše telo, već bistri i vaš um, omogućavajući vam da proširite perspektivu u odnosu na izazove sa kojima se suočavate. Kada vam ova praksa postane navika, možete brže da prepoznate šta možete kontrolisati, a šta ne, i šta možete učiniti kada nastupi krizna situacija ili period.
View this post on Instagram
Kako da spasete svoj dan
Za razliku od mnogih wellness trendova koji deluju glamurozno i zahtevaju mnogo vremena i novca, spasavanje dana je jednostavno – to je neka aktivnost koja vam prija i kojoj se posvećujete u trenutku dok se njome bavite. Napravite listu nezahtevnih aktivnosti koje vas raduju, opuštaju, zabavljaju – od konzumiranja svog omiljenog napitka, preko slušanja omiljene muzike, do izlaska na sunčevu svetlost, odredite mirkotrenutke za brigu o sebi, koja ima moć da promeni vaše raspoloženje i spasi vaš dan.
Razmislite o tome ujutru, pre nego što uletite u gužvu – zapitajte se šta želite da uradite za sebe tog dana, usredsređujući se na ono što vam grani duh i obnavlja energiju. Postavite kontrolne tačke u danu, kada vam je potrebno punjenje i obnova energije i koristite ih za pauze za mikrobrigu o sebi. Kada vam prakse spasavanja dana postanu navika, shvatićete koliko vam je lakše da se povežete sa svojom svrhom i nastavite napred.
Pročitajte i ovo: Kako možete da pomognete sebi kad ste neraspoloženi i razdražljivi
Naslovna fotografija: instagram.com/bbcvl
Brankica Milošević
