Svi ćemo se složiti sa činjenicom da volimo da vidimo lepo i negovano lice, a još nam više prija ako se i sami možemo pohvaliti lepim tenom. Međutim, to nije baš lako postići. Osim spoljašnje nege, ne smemo zanemariti ni onu iznutra. Evo nekoliko saveta uz pomoć kojih će Vaša koža zablistati, a Vi ćete biti ponosni što ste uz mali trud postigli vidljive rezultate.
Unos tečnosti
Voda, kao i čajevi i sokovi od ceđenog voća i povrća, veoma su korisni za ceo organizam. Polovinu preporučene dnevne doze tečnosti treba da čini voda. Ona eliminiše toksine iz organizma i poboljšava cirkulaciju. Od čajeva, na prvom mestu je zeleni čaj, jer je prirodni antioksidans i pomaže u prevenciji raka kože. Sadrži flavonoide, koji eliminišu dejstvo slobodnih radikala i poboljšavaju tonus kože, što objašnjava njegovo prisustvo u mnogim kozmetičkim proizvodima. Stoga počastite svoj organizam nekim od ovih napitaka kad god možete.
Piling
Uklanjanje odumrlih ćelija kože je veoma važno i spada u njenu redovnu negu. Treba ga raditi jednom nedeljno, kako u letnjem, tako i u zimskom periodu. Osim što uklanja mrtvi sloj kože, osvežava je i priprema za dalju negu. Na tržištu se može naći veliki izbor pilinga, tako da ćete lako odabrati neki koji je pogodan za vašu kožu, mada ga možete i sami pripremiti, a da pri tome ne izgubi na kvalitetu. Možete koristiti morsku so, šećer, palentu ili griz koji ćete pomešati sa maslinovim uljem. Nakon pilinga obavezno nanesite odgovarajuću kremu da biste hidrirali kožu.
Priredite vašem telu i vašoj koži tretman koji zaslužuju
Masti
Verovali ili ne, masti su i te kako poželjne za zdravu i blistavu kožu. Tačnije – nezasićene masti, jer one povećavaju nivo dobrog holesterola HDL. To su one koje se nalaze u koštunjavom voću (bademi, orasi, lešnici), semenkama (laneno seme, bundevino seme), maslinovom i kokosovom ulju, ribi (tunjevina, losos, bakalar), pa čak i u crnoj čokoladi. Omega-3 masne kiseline su delotvorne i u borbi protiv psorijaze i bora. Ipak, trebalo bi izbegavati trans masti, koje spadaju u veoma loše masti, a nalaze se u pečenoj i prženoj hrani, grickalicama, prerađenoj hrani, itd. U dnevnoj ishrani čak trideset odsto treba da čine masti, što je otprilike šesto kalorija.
Svež vazduh
Koži je neophodan čist vazduh, stoga je preporučljivo da što više vremena provodimo u prirodi i da izbegavamo zadimljene prostorije. Svež vazduh pumpa u pluća veliku količinu kiseonika, koji potom dospeva u kožu, pa tako poboljšava njenu prokrvljenost i uslovljava ružičast ten. Korisno je ponekad otići i u saunu, gde se pod uticajem vlage i toplote iz organizma izlučuju toksini, a koža postaje glatka i sveža.
Masaža
Ne samo da zvuči primamljivo, već je i blagodet za kožu. Najbolje je obavljati je odmah nakon čišćenja kože. Masažu lica i vrata možemo raditi i sami svakog dana po desetak minuta. Nakon nje će nam koža biti zategnuta i meka, a znaci umora će nestati. Važno je napomenuti da prilikom masaže kožu treba dobro namazati kremom, da se ne bi stvarao otpor i time postigao kontraefekat.
Nataša Gajić – romantična, druželjubiva i opuštena. Voli modu i Audrey Tautou. Opušta se uz popodnevnu kafu i časopise. Veruje da je harizma ključni začin za dobar stil.
