Naučite tehnike da se brzo smirite
Mnogi imaju negativnu spiralu koja ih otera u sasvim negativno raspoloženje. Kad pomislite na jednu negativnu stvar – u glavi vam je već “smak sveta”. Ova anksiozna osećanja vas i te kako mogu učiniti nezadovoljnim i stegnutim.
Kad je anksioznost u pitanju, morate je sprečiti pre nego što negativne misli krenu da se ređaju jedna za drugom. To ćete uraditi tako što ćete postati svesni toga kako se obraćate sebi.
Probajte sa ovom tehnikom, kad god pomislite na nešto negativno – pomislite i na nešto pozitivno. Dakle, za svaku negativnu misao o sebi treba da sledi jedna pozitivna. Tako ćete se sami naterati sebe da razmišljate pozitivno.
View this post on Instagram
Odmor nije nešto što treba da zaslužite
Odmarajte se bez obzira na to da li ste zadovoljni time koliko ste posla odradili ili ne. Ne možemo dovoljno naglasiti koliko je odmor bitan deo svakodnevice i psihičkog i fizičkog zdravlja.
To naglašavamo više puta zato što je hronični umor jedan od glavnih razloga zašto ste “kratkog fitilja”, zašto vas sve tako brzo iznervira i ne znate kako da se opustite.
Nijedan drugi savet vam ne može biti od velike pomoći ako niste spremni da određeno vreme izdvojite za sebe.
Naslovna fotografija: instagram.com/theshine
Jovana Petković
