Spoljašnja tišina pomaže da postignemo onu unutrašnju, da umirimo i utišamo misli, koje nas stalno ometaju. Naučnici se slažu da je tišina blagotvorna i da popravlja štetu koju našoj psihi nanosi neprekidna izloženost buci, ali i zvucima na koje smo navikli i na njih ne obraćamo pažnju.
Tišina umiruje i stabilizuje disanje
Tišina deluje smirujuće na mozak, donosi osećanje spokoja, a to usporava i produbljuje disanje. Kad dišemo ujednačeno, povezujemo se sa sobom, a da nam ništa ne odvlači pažnju.
Obnavlja ćelije mozga
Tišina ima isceljujuće dejstvo na ćelije mozga, pomaže da se obnove i repariraju i time nam podmlađuje mozak. Proces popravka štete na ćelijama mozga započinje nakon dva sata provedena u tišini. Takođe, blagotvoran uticaj tišine doprinosi boljem pamćenju, većoj toleranciji na stres i nakon nekog vremena provedenog u tišini imamo osećaj da smo se dobro odmorili. Za mozak, tišina je poput zdrave hrane za naše telo.
