Smanjuje stres i poboljšava san
Umesto čajeva za umirenje i raznih drugih tehnika i trikova, pokušaj da se pred spavanje opustiš tako što ćeš se samozadovoljavati i postići orgazam. Pri orgazmu se otpušta prolaktin, hormon za opuštanje i serotonin, hormon sreće. Još nije u potpunosti istraženo na koji način masturbacija pomaže, ali mnoge žene su otkrile da se tako oslobađaju napetosti i da posle toga imaju zdrav i kontinuiran san. Za najbolji učinak, seksolozi preporučuju da napraviš finu atmosferu, isključiš moguće ometače, da dodiruješ svoje telo i lagano dišeš – na taj način ostvaruješ kontakt sa svojim telom, isprobavaš šta ti prija i posvećuješ se sebi s pažnjom i ljubavlju.
Smanjuje simpotme PMS-a i menstrualne grčeve
U periodu pre menstruacije, kada osećaš telesnu i psihičku napetost, masturbacija ublažava stres, a pomaže i kod glavobolje. Kad krvarenje počne, verovatno je suviše neugodno baviti se partnerskim seksom, ali ne isključuj mogućnost masturbacije, jer orgazam može da pomogne u smirivanju menstrualnih grčeva. Prilikom orgazma, materica se steže (kontrahuje) što uzrokuje da krv izađe brže i da se smanje grčevi. Možda se u tim trenucima ne osećaš nimalo raspoloženo za bilo kakav oblik seksualne stimulacije, ali svakako možeš da isprobaš i vidiš da li ti prija i da li za tebe važe preporuke seksologa – ipak je sve individualno.
