Oticanje stomaka zaista može uticati na kvalitet života jer ćete se zbog toga osetiti tromo, teško, neraspoloženo. Postoji mnogo faktora koji mogu dovesti do oticanja – intolerancija, alergija, manjak probiotskih bakterija, kandida, helikobakterija… Da biste se zaista rešili posledice, morate najpre da otkrijete šta je uzrok i to je najbolje uraditi uz pomoć lekara. Otečenost možete smanjiti i na prirodne načine, zato što su biljke vrlo efektne kada je u pitanju vraćanje balansa u crevima.
Isprekidani post
Ne postoje studije koje opravdavaju ovu tvrdnju, ali postoje iskustva ljudi koji smatraju da se njihovo oticanje znatno smanjilo otkad su počeli da poštuju isprekidani post. Ako želite da isprobate ovu dijetu, predlažemo vam da polako pomerate satnicu kad jedete.
Cilj je da stignete do 16 sati kad postite i 8 sati u kojima je dozvoljeno da jedete. Za početak, krenite od 12 sati hrane i 12 sati posta, pa vremenom produžavajte post. Vrlo brzo ćete primetiti razne benefite ovog režima ishrane.
View this post on Instagram
Đumbir
Đumbir se smatra biljkom sa izuzetno učinkovitim antiinflamatornim sredstvom. Kad god osećate neprijatnost u stomaku i da vam je stomak otečen, popijte čaj od đumbira. Slobodno dodajte đumbir u svakodnevnu ishranu, bilo u granulama, kao začin, u limunadu… On štiti sluznicu želuca, pomaže kod naduvenosti, mučnine i bola u stomaku.
Pročitajte i ovo: Kakva je ishrana Jennifer Aniston koja joj omogućava da izgleda fenomenalno
Kad budete želeli da ga koristite, isecite samo onoliko koliko planirate da koristite. Nemojte ljuštiti više od onoga što vam je potrebno, jer kada đumbir malo više stoji – može postati gorak.
Komorač
Ova biljka čini čuda za digestivni sistem. Od davnina se koristi za bolove u crevima, kao i za probleme sa gasovima. Studije su pokazale da komorač ima antiinflamatorna, antifungicidna i antibakterijska dejstva. Ima ukus kao sladić, te sok od komorača možete samo isprskati po svom obroku.
Tečnost
Kada osećate naduvenost, bilo koja vrsta tečnosti će vam pomoći. To može biti topao čaj, supa, čorba, voda, sveže ceđeni sok ili hrana koja prirodno sadrži visoki procenat tečnosti, kao lubenica.
Kada kuvate pirinač, sačuvajte tu vodu, pa je možete popiti kad ste otečeni. Pirinčana voda ima mnogo benefita po stomak, a ostatkom vode možete nahraniti kosu.
View this post on Instagram
Pazite na nivoe stresa
Verovali ili ne, nadimanje nema uvek veze sa mikroorganizmima i sa tim šta ste uneli u organizam. Može imati i te kakve veze sa tim kako se osećate. Dakle, stres može uticati na oticanje. Kad ste nervozni, kad se nalazite u neprijatnoj situaciji, to može uznemiriti vaš stomak. Prema tome, vidimo da ima istine u rečenici: osećam to u stomaku. To kako se osećate često ima i fizičke manifestacije.
Ulje divljeg origana
Ako je kandida ili heliko bakterija uzrok neprijatnog osećaja u stomaku, preporučujemo vam da svojoj terapiji dodate ulje divljeg origana – naravno, u savetovanju sa lekarom, kako ne bi došlo do interakcije među lekovima.
Origanovo ulje se koristi tako što se u kašičicu sa baznim uljem, kao što je maslinovo, sipa maksimalno tri kapi origanovog i to progutate. Pije se tri puta dnevno posle obroka 10 dana, pa se nakon toga pravi pauza. Vrlo brzo ćete primetiti da se ne osećate tromo kao ranije.
Pročitajte i ovo: Ovo su namirnice koje će ubrzati vaš metabolizam
No, napominjemo da ovo ulje otežava apsorpciju gvožđa u organizam, pa vam savetujemo da povećate unos namirnica sa gvožđem kako ne biste rizikovali anemiju.
Probiotska hrana
Hrana bogata probioticima će vašim crevima vratiti prirodan balans i učiniti da oticanje u potpunosti nestane. Zato su naše bake i deke imali daleko manje problema sa varenjem, jer su mnogo češće jeli fermentisanu hranu.
U pitanju je kiseli kupus, odnosno bilo koja vrsta hrane koja se fermentiše bez veštačkih dodataka. Dovoljno je samo da stavite određenu vrstu povrća, vodu, so i sirće i sačekate. Uz to pijte i probiotski jogurt, a vaš stomak će vam biti zahvalan.
Naslovna fotografija: instagram.com/parisianamour
Jovana Petković
