Nemojte piti kalorična pića 

Voda i čaj su vaši prijatelji! Ostala pića zaboravite. Slatka pića, alkohol i kafe sa mlekom nikako vas neće zasititi, a i te kako će vas činiti sve debljim i debljim.

Ne gladujte 

Poenta nije da gladujete, već da stalno nešto grickate, ali zdravo i niskokalorično. Tako ćete ubrzati svoj metabolizam.

Ne jedite pre spavanja 

Bar dva, tri sata treba da prođu otkad večerate dok ne odete na spavanje. Takođe večera treba biti najlaganiji obrok u toku dana.

Naspavajte se 

Ako nemate dovoljno energije, vaš organizam će tražiti brzu i kaloričnu hranu koja će vam momentalno podići šećer u krvi i vratiti energiju. To će rezultirati nagomilavanjem kilograma, jer sve te unete kalorije vaš organizam neće uspeti da potroši.


Lenka Gatić

Comments