Vodite računa o tome koje ulje stavljate u hranu. Kada nešto pržite ili pečete, neka uvek bude na maslinovom, a osim njega za salate i neke sveže umake, koristite i kokosovo ulje. Iako se sve više koristi u kozmetičkoj nezi, kokosovo ulje je bogato trigliceridima koju su potrebni za očuvanje i podizanje vaše energije. Pored toga, utiče na gubljenje masnih naslaga u predelu stomaka i bokova, što je kod žena najbitniji faktor.
I na kraju, predstavljamo vam omiljenu kafu. Iako se ne preporučuje u velikim količinama, postoje i njene dobre strane. Upravo je kofein taj koji vam može pomoći. Kafa pokreće adrenalin, a on dalje svim stanicama u organizmu, odnosno masnim ćelijama, šalje informaciju da sagore. Pa tako 20 minuta do pola sata pre treninga, šolja kafe vam može dati više snage, ali i bolje rezultate. Potrebno je samo da bude jača i bogatija kofeinom, bez mleka ili nekih zaslađivača.
Pročitajte još i ovo:
Smršajte uz pomoć ove kašičice
Smršajte hraneći se zdravo kao Bijonse
Dijeta: Smršajte pomoću ovih začina
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvori fotografija: www.playbuzz.com, www.abc.net.au, www.evolve-mma.com
