Mentalnu “sivu zonu” predstavlja ono stanje postojane opterećenosti – kod kuće ne uspevate da prestanete da brinete zbog posla, na poslu razmišljate o privatnim problemima. Začarani krug iz koga ne vidite izlaz – navikavate se da ste stalno zabrinuti, postajete rasejani i umorni i nikako ne uspevate da se udaljite od svih problema i opustite, makar na kratko. Ne primećujući da se vrtimo u krugu sopstvenih briga, umanjujemo svoje sposobnosti na svim poljima i ne pada nam na pamet da je to mentalna navika, koju možemo da promenimo, mentalnom vežbom. Ovo su simptomi preduge kontaminacije u sivoj zoni.
Smanjena efikasnost
Kad su vam misli stalno negde drugde, pažnja vam je rasuta, gubite fokus i ne možete da se usredsredite, šta god da radite. Kao bojler pun kamenca – slabo i sporo zagreva vodu (sa rizikom da grejači uskoro pregore). Ne uspevate ni da se predate poslu, niti da uživate u stvarima koje bi trebalo da vam donesu prijatnost i opuštanje.
Gubite energiju i motivaciju
Ako ste neprekidno u grču, brzo se iscrpljujete i osećate da vam nedostaje energija. Nemate motiv da nešto menjate, da istražujete i poboljšavate kvalitet svog života, kao “isisani” ste.
Pogoršanje svih bitnih odnosa
Ne možete dati najbolje od sebe ni u partnerskim, porodičnim i prijateljskim odnosima. Razdražljivi ste, odsutni i niste u stanju da vodite računa o tuđim osećanjima (suviše ste opterećeni svojim), pa se u odnosima osećate prazno i distancirano. Prosto, nemate šta da date, a ono što dobijate vas ne ispunjava.
