Kako da izađete iz sive zone
Pre svega, treba da prepoznate problem. To je prvi korak – shvatanje da se krećete kroz život teškim koracima, kao u snu, ili kao kroz vodu. Bukvalno hodate kroz maglu i sive oblake, zatvoreni za sve dobre impulse koji dolaze spolja, odsečeni od izvora energije i ljubavi u sebi.
Počnite da pravite pauze
Koncentracija traje otprilike 45 minuta, kao jedan školski čas. Organizujte svoj radni dan u skladu sa tim – napravite sebi mali odmor posle svakog “časa” i odredite dva duža odmora, kao u školi.
Posle 19 sati obustavite rad
Ako radite i kod kuće, morate postaviti granice, jer ćete se uzalud iscrpljivati i sve više osećati pritisak i gubitak efikasnosti i usredsređenosti. Završite šta možete do uveče i odredite za veče neke druge sadržaje (ne samo gledanje televizije). Izađite u kratku šetnju, odradite vežbe, opuštajte se u kadi, idite na masažu, čitajte, družite se.
Vikend je za odmor
Često se taj vikend pretvori u samo jedan dan (nedelja) u kome možete da ne radite ništa vezano za posao kojim se bavite. A onda se bacite na kućne poslove, koji se nakupe tokom nedelje. Rasporedite bolje svoje vreme. Čišćenje obavljajte parcijalno, jednog dana sredite kupatilo, sledećeg usisavajte, trećeg dana brišite prašinu i perite sudove, četvrtog perite i sušite veš, petog pakujte stvari i sređujte police i ormare. Tako ćete vikendom moći samo da “protrčite” kroz kućne poslove i obezbedite osnovno održavanje reda i čistoće, a da ne provedete sate u čišćenju i sređivanju.
Pronađite hobi
Morate imati nešto u čemu uživate, a što nema veze ni sa poslom, ni sa porodicom. Nešto samo vaše, što vas opušta i relaksira. Možda je to neki sport, ili neka kreativna delatnost, okopavanje bašte i gajenje cveća, heklanje, pešačenje – dobro je sve što za vas ima smisla, ispunjava vas i pomaže da “izluftirate” mozak.
Bolji raspored vremena i češće rasterećivanje, pomoći će vam da se okrenete sebi i da ne provodite suviše vremena “ni na nebu, ni na zemlji“, u sivoj zoni nekonstruktivne zabrinutosti i rasejanosti.
izvor naslovne fotografije: instagram.com/lesparisiennesdumonde
Brankica Milošević
