Kada rešite da krenete na terapiju, prvo tražite kompatibilnog terapeuta, odnosno, nekog kome ćete moći da poklonite poverenje, ko vam deluje prijatno i dopada vam se. U svakom odnosu mora biti dobre hemije, da bi mogao da se razvija i produbljuje, a sa terapeutom bi trebalo da se osećate sigurno. Svi dolaze na terapiju sa svojim traumama i njihova snaga se ne može porediti – neko je doživeo najgore zlostavljanje, a neko se oseća neadekvatno, ali merljiva je jedino emotivna šteta i bol koji ljudi osećaju – ničiji problem, trauma, strah, nije veći, teži ili važniji.
Ali, dešava se da ljudi pristupaju terapiji i terapeutu cenzurišući svoje strahove i bolove, jer osećaju da ne mogu prosto zasuti terapeuta svojim sadržajima. Dakle, ako vas muče ova pitanja, verovatno pokušavate da cenzurišete svoju ispovest i ublažite svoja osećanja.
Da li treba da pazim šta pričam? Da li svom terapeutu dajem previše informacija odjednom? Da li bi trebalo da prećutim određene stvari da bih olakšao terapeutu? Da li povređujem terapeuta govoreći mu o svojoj prošlosti?
View this post on Instagram
Terapeut je saosećajno ljudsko biće, koje se sa vama duboko povezuje, da bi vas razumeo i pomogao da razumete sebe i pronađete način da se osnažite i poboljšate kvalitet svog života. I u terapiji postoji nešto što se zove „kontratransfer“ kada klijentova priča pritiska okidače nerešenih ličnih priča terapeuta, a vrstan je onaj terapeut koji u tome nalazi lekciju za sebe i kome kontratransfer pomaže da razmrsi neke svoje čvorove iz prošlosti. Možda ste čuli da je odnos u terapiji obostran, ali niste sigurni šta to znači. Svaki odnos je obostran – učesnici u njemu daju i primaju i terapeut je, takođe, u poziciji da prima, da uči i napreduje zajedno sa svojim klijentima. Njegova je dužnost da upotrebi svu svoju veštinu, znanje, iskustvo i senzbilitet da upravlja terapeutskim procesom za dobrobit klijenta.
Pročitajte i ovo: Zašto uvek mislim da je neko ljut na mene?
Terapeut je obučen da prepozna svoja ograničenja i ukoliko uvidi da ne može da radi sa vama, preporučiće vam terapeuta za koga procenjuje da bi vam više odgovarao, odnosno, da bi mogao sa vama produktivno da radi. Prvi razgovor je obično informativan i upravo služi u tu svrhu – da oboje procenite možete li zajedno da radite i to možete i treba da očekujete od svog terapeuta. Dakle, vi ste tu zbog svojih bolova i trauma, a i on je tu zbog vaših bolova i trauma i ako terapeut procenjuje da ne može da vam pruži adekvatnu pomoć, on će vam to reći.
Vi niste odgovorni za njegov doživljaj i mogući kontratransfer, ali on jeste – prepustite se i dozvolite mu da radi svoj posao, tako što ćete mu omogućiti potpun pristup. Terapeut se obavezao da čuje vašu priču sa svim pojedinostima i vi ga ne morate „štedeti“. On kreira bezbedan prostor i daje vam izričitu dozvolu (i podsticaj) da govorite o teškim temama. Prati promene u vašim emocijama, kako bi znao na koji način da pristupi nekoj temi i kako bi vam ponudio najbolju strategiju za suočavanje sa emocijama i traumatičnim uspomenama visokog intenziteta.
View this post on Instagram
Ne možete uplašiti, šokirati i preplaviti terapeuta, jer je on tu upravo zbog tih strašnih, šokantnih i preplavljujućih sadržaja, sa kojima ne možete sami da se izborite. Terapeut kome ste ukazali svoje poverenje, saslušaće vas bez osuđivanja i pomoći u vođenju razgovora na način koji vama najviše odgovara.
Terapeut prati i određuje šta je „previše“ i možete mu prepustiti tu odgovornost, ne morate cenzurisati sebe. Vaša jedina odgovornost je da se pojavite (na vreme) i budete autentični.
Svako ima različit pristup terapiji – nekome je potrebno da odmah izloži sve najteže sadržaje, a nekome je potrebno nekoliko seansi da se opusti i stekne poverenje da progovori o teškim temama. Dobar terapeut će poštovati vaše granice i neće vas gurati preko onoga što ste spremni da podelite, već će vas na pravi način podsticati da se otvorite.
Ako ste rešili da se obratite terapeutu, to je veliki i hrabar korak, u kome ćete imati odobravanje i podršku terapeuta – ulazite u bolan proces, u kom ćete imati razumevanje i negu kakva vam je potrebna. I, bravo za vas!
Naslovna fotografija: instagram.com/pastel.in
Brankica Milošević
