Pronađite tri vredne stvari u svom životu
Koje su to tri stvari, koje trenutno cenite u svom životu, koje su vam važne, kojima ste zadovoljni i zbog kojih ste zahvalni? Kad počnete da razmišljate o tome, sigurno ćete otkriti da ih ima mnogo više od tri, ali izdvojte tri najvrednije i držite ih u svom srcu i u svojim mislima.
Nabavite kućnog ljubimca
Uzmite psa, ako vam je potrebno društvo za šetnju, neko zbog koga ćete biti u obavezi da dva puta dnevno izađete napolje i hodate, ko će vam biti odan i ko će vas obožavati. Ako cenite svoju nezavisnost i slobodu, nabavite mačku (bolje dve, da jedna drugoj prave društvo i igraju se, kad ste odsutni). Ljubimci vas ispunjavaju ljubavlju i plemenitim osećanjima i to je lekovito.
Uživajte u lenstvovanju
Da bi um bio slobodan, mašta podstaknuta i psihološki procesi podržani, potrebno je da ponekad ne radite apsolutno ništa – i da u tome uživate. Ostanite duže u krevetu, svaki put kad imate priliku, neka se vaša vikend rutina razlikuje od one u radnoj nedelji. Provedite dan u pidžami, ili u prirodi, kako vam više odgovara, ne radeći ništa što je obavezno, produktivno, potrebno. Radite samo ono što vam se sviđa i u čemu uživate. I dozvolite sebi da prosto sedite i gledate u nebo i dišete – i da uživate u tome.
Uzimajte vitamin D
Vitamin D je važna komponenta u stabilizaciji raspoloženja, a mnoge žene ga ne uzimaju u dovoljnim količinama. Posavetujte se sa lekarom, uradite potrebne analize i odredite koja dodatna količina vitamina D vam je potrebna.
Nosite svetle boje
Primenite terapiju bojama u izboru svoje garderobe. Boje vas uveseljavaju i stimulišu, podstiču kreativnost i pozitivnost. Nosite svetle boje sa detaljima jarkih boja, dodajte malo narandžaste, crvene i žute, a ako ste uznemireni, birajte zelenu i boju lavande.
Osmehnite se
Osmehujte se uvek kad se osećate vedro, ali osmehujte se i kad niste najbolje raspoloženi – osmeh će izazvati vedrinu, jer je ona zapisana u svakoj ćeliji vašeg tela u jednačini sa osmehom. Nabacite smešak i hodajte nasmejani i posmatrajte efekat – sretaćete poglede namrštenih, koji će odjednom živnuti i lica će im omekšati, a poneko će vam i uzvratiti smešak. Osmeh ima tendenciju da se širi i množi – posle takvog eksperimenta, vaš smešak će već dolaziti iznutra i biti sasvim prirodan.
Naslovna fotografija: instagram.com/fasheditorials
Brankica Milošević
