Radi vežbe istezanja
Kao i meditacija, istezanje (vežbe joge) pomaže u usredsređivanju i smirivanju uma, koncentraciji i balansiranju energije. Možda te ujutru baš mrzi da radiš vežbe istezanja ili da izvedeš neke osnovne asane, jer se osećaš ukočeno i nerazgibano. Ali jutro je najbolji trenutak za vežbanje i nije obavezno da sve vežbe izvedeš onako dobro i efikasno, kao kad tome posvećuješ sat ili više u neko drugo doba dana.
Ne preskači doručak
Ima mnogo razloga da ujutru obavezno doručkuješ. Doručak povećava nivo energije koja ti je potrebna tokom dana i poboljšava kratkoročnu memoriju. Ne moraš da jedeš ni obilno ni kalorično, ali lagan zdrav doručak je odličan način da započneš dan.
Namesti krevet
Ovo je psihološki potez – nameštanjem kreveta označavaš razliku između odmaranja, pasivnog i aktivnog dela dana. Obavezno namesti krevet, a iako je ovaj savet na kraju, možeš slobodno da ga primeniš na samom početku dana.
Pročitajte još i ovo:
Reci zbogom svima koji su ti slomili srce
7 načina da izgradiš samopouzdanje u svojim dvadesetim
Gestovi govora tela koji loše izgledaju
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.fashioneditorials.com
Brankica Milošević
