U ženskim časopisima se svakodnevno susrećemo sa raznim savjetima, u kojima nam nude milione različitih preparata za njegu našeg lica. Međutim, ti savjeti se često mijenjaju tako da ostajemo zbunjeni za koje da se opredjelimo. Dermatolozi širom svjeta preporučuju sljedeće savjete!
Ponašajte se nježno prema svojoj koži
Jedan od najvažnijh savjeta, koji često zanemarujemo je da kožu peremo blago! Ponašajte se prema koži kao da je svila, i vodite računa kada je čistite, takođe. Kružnim pokretima čistite vašu kožu i izbjegavajte oštro trljanje. Neke od uobičajenih stvari koje radimo, možda čine našu kožu trenutno ljepšom, međutim moramo biti svjesni trajnih posljedica koje one mogu da ostave.
Ponašajte se prema koži kao da je nježna svila
Sve je u sastavu kože
Ne postoji nijedna krema za sve tipove kože, zbog toga izaberite onu koja vama najviše odgovara. Ukoliko imate suvu kožu, opredjelite se za čišćenje kože kremama koje u sebi imaju morske trave. Ukoliko imate masnu kožu, onda možete koristiti pilinge sa voćnim sastojcima. Za osjetljivu kožu, potražite kreme na bazi ulja i parfema. Stalno nanošenje sapunice na lice, koži daje trenutni sjaj, ali to je loše za vašu kožu dugoročno. Vaša koža može imati trajne posljedice – može se raširiti ili se mogu stvoriti kapilari.
Budite oprezni sa sunčanjem kože
Sunce je dobro za naše tjelo uopšte, jer ga obogaćuje D vitaminima. Međutim, nije toliko dobro za našu kožu konkretno. Ono može prouzrokovati posljedice kao što su: rak kože, pjegice, ili može izazvati bore. Ukoliko želite izlagati tokom vrelih, ljetnjih perioda morate poštovati nekoliko pravila: ne smijete se izlagati u periodu od 10-16h, koristite preparate sa odgovarajućim SPF I UV filterima, nastojte koristiti šešire, naočare i pijte dovoljno tečnosti. Pored ovoga neophodno je da ljeti jedete lakšu hranu. Stručnjaci smatraju da bi pred sunčanje trebalo povećati količinu vitamin A,C i E, kao i selena unošenjem raznih vrsta voća kao što je: lubenica, dinja i kruška. Međutim, budite svjesni da se sunca moramo čuvati tokom čitave godine, ne samo tokom vrelih ljetnjih dana!
Sunce može biti naš najveći neprijatelj, ukoliko se adekvatno ne zaštitimo
Pijte dovoljno tečnosti
Najbitnija stvar za kožu jeste hidratacija. Nažalost, većina ljudi to ne shvata ozbiljno, tako da ne unosi dovoljnu količinu tečnosti u svoj organizam. Većina dermatologa tvrdi da je dovoljno unjeti oko osam časa vode dnevno. Voće i povrće su, takođe, odličan način da nadoknadite hidratciju kože svakodnevno.
Hidratacija je najveći prijatelj vaše kože
Smanjite saltkiše
Unošenje velike količine slatkiša, može štetno uticati na vašu kožu. Studije su pokazale da šećer podstiče starenje kože, tako što izaziva zapeljenje kože. Takođe, studije pokazuju da žene koje unose manju količinu šećera imaju daleko bolju i zdraviju kožu. Tako da drage dame, ukoliko želite da vaša koža izgleda mladoliko morate se odreći slatkiša i grickalica.
Budite umjereni pri unošenju masnoća u organizam
Što se tiče masnoća, ne smijete ih izbaciti u potpunosti iz vaše ishrane. Masne kiseline doprinose da vaša koža postane glatka i čine je mlađom. Nažalost, ne čine sve masnoće našu kožu tako lijepom. Omega 3 masne kiseline mogu biti biljnog i životinjskog porijekla. Nalaze se u namirnicama kao što su: riba (losos i skuša), orasi, sjemenke. Ukoliko unosite u vašu ishranu namirnice poput ovih, nikada nećete imati problema sa kožom!
Hormoni i koža
Hormoni imaju nevjerovatno veliki uticaj na organizam, naročito na izgled i ljepotu kože. Oni utiču na apetit, vitalnost, aktivnost ćelija i njihovo obnavljanje, kao i na raspoloženje, plodnost i starenje. Mogu da naprave čudo tako što će dati nevjerovatnu blistavost koži, ali zato i najmanja neravnoteža može da pokrene probleme. Dominantni hormon kod žena je estrogen, čija je količina promjenjljiva u organizmu. Povećavanje estrogena putem biljnih sastojaka je najsigurnije. Najbolje povećanje estrogena stiče se unošenjem zelenog povrća, kao i vitamina A i C. Možete koristiti i kreme koje sadrže glicerin, i vaša koža će izgledati fantastično.
Neka bude jednostavno
Neka vaš način njegovanja kože bude jednostavan, tako da ga je lako primjenjivati svaki dan. Lak režim je uspješan režim. Svaki dan nanesite svoje losione, kreme i unesite dovljno količine tečnosti, voća i povrća. Ako zadovoljite ove osnovne njege kože, nećete imati nikakvih problema. Ukoliko možda niste sigurni koja je najbolja krema, posavjetujte se sa dermatologom i napravite zdrav režim ishrane. Obezbjedite ovo vašoj koži, i ona će postati besprjekorna i očuvaće se vaš mladolik izgled bez obzira na godine!
Ljepota je u jednostavnosti!
Nina Mojević Studiram novinarstvo i želim da postanem uspješna u svojoj profesiji jednoga dana. Vjerujem da uporni ljudi dobijaju sve što naume!
