Koliko god se trudili da jedemo zdravo, ipak se neke od najzdravijih namirnica ne nalaze na našim jelovnicima. Sigurno ste već upoznati sa pozitivnim efektima ovih namirnica na vaše zdravlje, pa je vreme da počnete da ih konzumirate. Pogledajte koje su to zdrave namirnice koje inače ne jedete!
Kelj
Kelj postaje popularan poslednjih godina, ipak još uvek nije previše zastupljen u jelovnicima. Mnogi ljudi se pre odlučuju za spanać nego za kelj. Naravno da ni spanać nije loš, ali je ipak kelj zdraviji, jer je najveći izvor vitamina A na svetu! To je povrće koje će pojačati vaš imuni sistem i zaštitiće vas od mnogih bolesti.
Kefir
Mnogi ljudi i ne znaju šta je kefir iako ga možete naći u svim prodavnicama širom sveta. To je kiselo mleko sa zrnima kefira koje blagotvorno utiče na ljudsko zdravlje. Ovo piće deluje kao probiotik i zaštitiće vas od mnogih bolesti.
Sardine
U nekim delovima sveta sardina se svakodnevo konzumira, ali ipak u mnogim krajevima ljudi nemaju naviku da jedu ovu ribu koja je veoma dobra za ljudsko zdravlje. Sardina sadrži omega-3 masne kiseline koje štite srce i nervni sistem. Takođe, zdrave su jer sadrže malo toksina u sebi.
Nar
Nar je voće koje deluje kao antioksidans i koje će vas zaštititi od mnogih bolesti. Ovo voće je magično i dobar je saveznik u borbi protiv mnogih bolesti kao što su Alchajmerova, mnoge hronične bolesti, bolesti srca i neke vrste raka. Ako ne volite da jedete nar, možete napraviti sok.
Semenke bundeve
One su zdrave, jer u sebi sadrže veliku količinu magnezijuma. Bundevine semenke sadrže najviše magnezijuma koji je važan u ishrani, jer štiti od mnogih bolesti.
