Vreme je slava, praznici se samo nižu, a vi jurite i tempo se ubrzava – svi hoće sve da završe do Nove godine, pa da mogu nekoliko dana da se odmore, da se druže, da se provedu – kao da je moguće u nekoliko dana strpati sve to. Praznici su iscrpljujući. Ako osećate da vam je potreban iskorak iz tog haosa, posvetite ove praznike sebi, svojoj dobrobiti, uživanju i opuštanju. Posvetite sebi neko vreme u svakom danu, budite prisutni sami sa sobom, sa svojim umom i telom, tako da možete da razmislite o tome kako se stvarno osećate dok prolazite kroz sezonu koja vas iscrpljuje i u šta želite da uložite svoju emocionalnu i fizičku energiju.
View this post on Instagram
Upravljajte stresom
Praznični tempo dodaje gas vašem uobičajenom tempu, pa iako se radujete vremenu koje ćete posvetiti porodici, svečanoj atmosferi, spremanju hrane, druženju, biranju poklona, ukrašavanju, to je takođe dodatni stres. Zato je potrebno da pronađete vreme za ono što vas vraća sebi i umiruje. Postoji puno načina i tehnika za upravljanje stresom, kao što je meditacija, šetnja, boravak u prirodi – sve pomaže, a ako ne možete da izdvojite više vremena, dovoljno je i petnaestak minuta.
Negujte zahvalnost
Praznici mogu biti posebno iscrpljujući za osetljive duše i empatične osobe, koje se trude da svima daju deo sebe, da pomognu i usreće. Ako ste veoma senzitivni, verovatno reagujete i na vremenske promene, na smanjenu količinu dnevnog svetla i hladnoću, pa je potrebno da sebi posvetite malo više pažnje. Jedan od najefikasnijih načina da sačuvate mentalnu ravnotežu, jeste osećanje zahvalnosti. Svake večeri pre spavanja, razmišljajte o proteklom danu, o sebi i svom životu i pronađite tri stvari (tri aspekta života) zbog kojih ste zahvalni. Zahvalnost vas podseća da i kada je naporno, u životu ima toliko lepote i vrednosti, ona obasjava sunčevom svetlošću vaš unutrašnji svet, nezavisno od doba dana i vremena.
