Postoji tanka linija između toga kad je neko piće zdravo, a kad nije – i to ne zavisi od pojedinačnog pića, nego od ukupne količine i učestalosti konzumiranja alkohola. Dakle, ako popijete flašu vina na iskap, to sigurno nije zdravo, ali povremeno jedna čaša posle ručka, jeste. Sve je u meri.
Preterana konzumacija je nezdrava i može dovesti do raznih problema sa zdravljem, zato ne možemo reći “ovo piće je zdravo i možete ga piti bez granica”, jer ništa nije dobro ako se previše pije.
No, ipak postoje pića koja su zdravija od drugih, zbog ukupne količine minerala, vitamina i drugih hranljivih namirnica.
View this post on Instagram
Crno vino
Da, crveno vino je najzdravije piće i ta činjenica vam je verovatno već bila poznata. Ono u sebi sadrži antioksidanse i razna hemijska jedinjenja koja su dobra za zdravlje srca. Osim toga, vino je dobro i za anemične osobe zbog gvožđa u svom sastavu.
Čaša vina koje sadrži do 15% alkohola vam može pomoći da smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti, a i smanjiće nivo holesterola u krvi.
Tekila
Ograđujemo se kada govorimo o tekili kao zdravom alkoholu pošto postoje studije koje idu u suprotnim pravcima. Pojedini tvrde da je tekila piće koje pogoršava depresiju i depresivne epizode, dok drugi smatraju da će ovo piće popraviti raspoloženje.
Takođe, postoji jedna mala studija koja pokazuje da tekila ne utiče na šećer u krvi na isti način kao i ostali alkoholi, što joj ide u prilog.
Votka soda
Votka soda je poznata kao jedan od zdravijih koktela u barovima, zato što ima nizak nivo kalorija, kao i nizak nivo šećera. Osim toga ne treba zanemariti ni činjenicu da voda u votka sodi hidrira, te ćete izbeći dehidrataciju koja je toliko česta kada se piju alkoholna pića.
Takođe, votka će poboljšati cirkulaciju krvi kroz organizam i omogućiti da se krv brže probija kroz telo, što je sasvim dovoljan razlog za jednu čašu.
View this post on Instagram
Bloody Mary
Kako da ne bude zdrav koktel koji je pun povrća? No, preporučujemo vam da ne preterujete sa ovim pićem zato što je prepuno kalorija i može se računati kao obrok.
Takođe, najbolji Bloody Mary se pravi od domaćeg soka od paradajza, jer paradajz iz konzerve sadrži mnogo natrijuma, što baš i nije zdravo.
Suvi šampanjac
Zašto je suvi šampanjac zdrav? Zato što sadrži manje šećera od drugih vrsta šampanjca. Višak šećera koji se ne iskoristi za energiju se pretvara u salo i taloži se u organizmu. To je jedan od razloga zašto je bitno da se ne preteruje sa alkoholom, a da ne pričamo o uticaju alkohola na zdravlje jetre i generalno na psihu.
Niskokalorično pivo
Da li ste znali da postoji i niskokalorično pivo? To su obično craft piva koja sadrže ispod 100 kalorija. Osim toga, pivo ima pregršt vitamina B, kalcijuma, fosfora, magnezijuma.
A ne možemo zanemariti ni nivo antioksidansa, flavonoida koji su svakako odlični za zdravlje. Dakle, sasvim je u redu da s vremena na vreme popijete pivo i to neće negativno uticati na vaše zdravlje.
View this post on Instagram
Rakija
Kada govorimo o alkoholu koji je dobar za zdravlje, ne možemo da ne govorimo o domaćoj rakiji koja se još od davnina u našem narodu koristi u medicinske svrhe.
I bake i deke su zaista imali pravo, jer umerena konzumacija rakije, što podrazumeva dve čašice na pun stomak, sprečava nastanak dijabetesa, reumatičnog artritisa, osteoporozu, Alchajmerovu bolest, pomaže u održanju zdravlja srca.
Napominjemo, bitno je ne preterivati i piti piće sa merom i zaista uživati u njemu. Tek kada se alkohol pije u umerenim količinama, možete osetiti benefite koje ima po zdravlje.
Naslovna fotografija: instagram.com/zirkovavodka
Jovana Petković
