Ne gubite kontakt sa prijateljima i porodicom
Za zdrav i ispunjen život potrebni su vam odnosi sa bliskim ljudima. Da, ovu stavku ubrajamo u zdravlje. Niko ne želi da bude sam na svetu, i zato je od velikog značaja da se osećamo kao da negde (ili nekome) pripadamo, da volimo i da smo voljeni. U kvalitetan odnos ubrajaju se i dobra komunikacija, osećaj sigurnosti i zaštićenosti, kao i povezanost na dubokom emotivnom nivou. Zato, obraćajte pažnju na bliske ljude oko sebe i posvetite se uspešnoj izgradnji emotivnih odnosa koji će u vama izazvati sigurnost i umanjiti stres svakodnevnog života.
Negujte kožu i kosu
Kada govorimo o nezi kože i kose, najčešće govorimo iz aspekta lepote i trendova. Ipak, nega kože i kose može biti bazirana i jednostavno na zdravlju i čistoći, koji će, naravno, kasnije doprineti lepoti. Da, vaša kosa će izgledati lepo ukoliko je svakodnevno fenirate – ali to neće doprineti njenom zdravlju. Ali, ako je redovno hidrirate, koristite masku ili balzam za kosu, koristite prirodan šampon, suplemente i redovno pijete vitamine ili kolagen – vaša kosa će biti zdrava a vi ćete se osećati poletno i lepo. Isto važi i za kožu, koju je potrebno tretirati adekvatnim preparatima, kako bi ona uvek izgledala dobro, i podnela sve promene kroz koje će vaše telo proći – kao što su možda gubitak kilograma ili trudnoća.
Neka vam ishrana bude raznovrsna
Ne kažemo da je potrebno da držite dijete i da se konstanto pridržavate rigoroznih ishrana – jednostavno, važno je da vaša svakodnevna ishrana bude raznovrsna, kako biste u organizam uneli sve ono što mu je potrebno. Dakle, ako pravite salatu, nemojte da bude od samo jednog jedinog povrća. Ako pravite ovsenu kašu, u nju možete dodati brusnicu ili pak orašaste plodove. Naravno, uz salatu možete konzumirati hleb, preporučljivo ne od belog brašna, a zatim se možete zasladiti voćnom salatom. Takođe, pokušajte da redovno jedete kuvanu hranu, i da na svakih nekoliko dana menjate obroke koje pripremate.
Naslovna fotografija: instagram.com/thenoisetier
Jovana
