Ukoliko se ne osećate najbolje, anksiozni ste ili depresivni, bilo bi dobro da se posavetujete sa psihologom ili odete na neku terapiju. U našoj zemlji, ljudi obično imaju predrasude kada je mentalno lečenje u pitanju.
Ljudi se plaše da bi kada se pročuje po komšiluku da idu kod “doktora za glavu”, svi pomislili da su poludeli.
Naravno da to nije istinito mišljenje niti ovakvo ponašanje treba opravdavati, ali ukoliko baš insistirate na neodlasku kod psihijatra, razmislite o primeni alternativne terapije.
Terapija umetnošću
Još od 1940, ovakva terapija se primenjuje kako bi pomogla klijentima da postanu samosvesni, kontrolišu svoje emocije, smanje nivo anksioznosti i povećaju samopouzdanje. Potrebno je da terapeut ima diplomu iz ove oblasti, da bi ispravno primenio ovakvu terapiju.
Terapija igrom
Ova terapija podrazumeva korišćenje pokreta u svrhu pojačavanja emocija i kreativnosti kod klijenta. Bazirana na povezanosti između tela, duha i uma, ova terapija podržava samospoznaju kroz ekspresivne pokrete i igru. Pomoći će ljudima koji su u depresiji.
Hipnoza
U hipnoterapiji, pacijent se dovodi u stanje duboke opuštenosti. Nasuprot mišljenju većine, ljudi koji su pod hipnozom ne se nalaze u snu, već naprotiv, u stanju pojačane budnosti i svesti. U ovom stanju psihoterapeut može uticati na pacijenta, ponavljajući mu neke obrasce ponašanja koje bi on trebalo da usvoji ili prestane sa tim. Dokazano je da se ovim putem mogu rešiti psihološki, emocionalni ili psihički problemi. Pacijent se može izlečiti i od bolesti zavisnosti, a na ovaj način se može i ublažiti bol.
Terapija smehom
Ova terapija uspešno popravlja raspoloženje! Leči depresiju i anksioznost, pa čak i ojačava imunitet. Pomaže i kod insomnije tako što poboljšava kvalitet sna.
Terapija svetlom
Ova terapija se preporučuje naročito zimi, kada ima malo dnevnog svetla. Terapija se sastoji od kontrolisane izloženosti intenzivnom svetlu. Ova terapija pomaže kod poremećaja u ishrani, depresije, bipolarnog poremećaja i problema sa spavanjem.
