Zvuči neverovatno, a još neverovatnije izgleda, pa ga u početku nemojte raditi bez prisustva nekog od stručnih ljudi. U pitanju je zapravo tehnika disanja koja aktivira i jača mišiće abdomena, i to one najdublje, tako što se vrši njihova kontrakcija. Zato je neophodno da ovu vežbu radite pravilno, jer je vrlo važno da vam kičma bude stabilizovana kako ne bi došlo do povreda, i kako biste sprečili bol u donjem delu leđa do kog može doći.
