Kako se ona radi? Sednite na pod, tako što ćete sesti na svoje noge sa ispravljenim stopalima i rukama povučenim unazad. Sklopite prste tako da istežete ramena i leđa i povucite se toliko da vam se ramena potpuno izviju, a donji deo leđa isteže. Zadržite se u tom položaju dok ne napravite 3-5 udaha i izdaha, udišući na nos i izdišući na usta.
