Nikako ne zaboravite da se pre i posle treninga dobro zagrejete i istegnete, jer će vam za ove vežbe od izuzetne važnosti biti dobra razgibanost, i obavezno za sebe nabavite podlogu na kojoj ćete klečati. Najbolje je da vežbe radite potpuno bosi, jer ćete tako stopalo moći da zategnete i držite u pravilnom položaju tokom vežbanja, a ukoliko su vam vežbe prenaporne, nakon svake partije sednite na svoje noge i istegnite gornji deo tela.
Šest minuta dnevno je sasvim dovoljno da imate savršeno oblikovanu zadnjicu, pa zato nikako nemojte izbegavati ovu kratku, a veoma efektnu fitnes rutinu.
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu!
Izvor fotografija: womenonly.gr, twitter.com, favim.com
