Hot topics

5 Gum i WANNABE MAGAZINE vas pozivaju da nam ispričate kako ste ostvarili svoj najveći san!

Jedini trend koji treba da pratimo ove godine

Kako se “radi” ljubav prema sebi u 2020?

Sa liste (neispunjenih) odluka: 5 saveta kako da uspešno dođeš do željene figure

4 znaka Zodijaka koji će procvetati tokom 2020. godine

8 efikasnih načina da prevaziđeš kreativne blokade na poslu

Minimalisti, ovo će biti vaši omiljeni prolećni trendovi!

Detoks plan ishrane za sve nas koje nikada nemamo vremena!

5 #wellness rezolucija kojih ćeš želeti da se pridržavaš ove godine

Makeup trendovi koji će dominirati u 2020.

Kada počnemo da vežbamo, postanemo opsednuti unosom kalorija, količinom hrane, tajmingom i sličnim stvarima. Često isključujemo brojne namirnice iz ishrane, jer smo čuli da to tako treba. Međutim, to dovodi do pojačane želje za zabranjenom hranom, pa nije isključeno da ćete se jednu noć probuditi, stati ispred frižidera i pojesti se što ima unutra. Da do toga ne bi došlo, pogledajte kako da organizujete svoj svakodnevni meni tako da ne isključite svoje omiljene namirnice.

Tajming je bitan

Studije pokazuju da je bolje pojesti više kalorija tokom popodnevnog ručka nego tokom večere, tako da, slobodno uživajte u svojim ugljenim hidratima. Pojedite porciju paste sa salatom, sendvič sa belim hlebom, pirinač, grašak, pasulj i možete čak pojesti i kolač od ovsenih zrna. Za večeru pojedite nešto puno proteina i povrća uz samo malo ugljenih hidrata.

slikaaaa Wannabe Bride: Kako da uživate u ugljenim hidratima, a da gubite težinu?

I dalje možete da uživate u svojim omiljenim namirnicama, međutim, uz pravilan unos

Ceo tekst pročitajte ovde.

Editors choice