Vežbanje
Vežbanje ponekad može izgledati zastrašujuće, ali ne mora da bude. Ne morate da budete Arnold Švarceneger, ali odnekud morate da počnete. Šetajte više, radite osnovne vežbe, vozite bicikl, idite na ples. Bilo kakva vrsta fizičke aktivnosti je bolja od neaktivnosti.
Spavajte
Što više spavate, bićete mršaviji. Pa sad vi nađite opravdanje za to što spavate po četiri sata. Jedostavno kada nemate dovoljno energije, telo vam traži više hrane kako bi funkcionisalo. Zato uveče kada vam se prijede nešto slatko, umesto da navalite na keks, pravac u krevet.
Kršenje
Dokazano je da ljudi koji vode računa o ishrani žele da imaju bar jedan “slobodan dan”, kada će moći da uživaju u svim zabranjenim namirnicama. Ipak ne preterujte! Ukoliko želite picu, pojedite to parče pice, ali ne tri! Imajte meru.
