Kada sam bila mlađa, “štapić” figura je bila in i niko nije pričao o anoreksiji. Devojke kao da su bile zaboravile da je OK da odrastu i da se njihovo telo promeni. Farmerke su visile sa kukova, brushalteri su popunjavani veštački, a višak kilograma je bilo najlakše zaliti alkoholom i ispovraćati.
Danas, zdravo je novo seksi! Želim da budete svesne da pojedine stvari koje radite da biste smršale mogu biti opasne, čak mogu da vam ozbiljno ugroze život.
Poznajem neke devojke koje se željno vrate cigaretama kada žele da izgube kilograme – jer, kada puše, manje osećaju glad (a i budžet za hranu se lagano pretoči u budžet za novu paklu). To nije kul!
Napravi fotke svojih pet obroka i vodi svojevrsan dnevnik radi evidencije i samokontrole!
Izgladnjivanjem nećete doći do savršene linije. Ponavljajte za mnom: pet obroka dnevno! Pet obroka dnevno! Pet obroka dnevno! Doručak. Užina. Ručak. Užina. Večera.
Možete se poslužiti sledećim trikom: napravite fotke svojih 5 obroka! Možda deluje blesavo, ali uzmite telefon u ruke i uslikajte svoj tanjir. Tako ćete moći da vodite svojevrsan “dnevnik obroka” i iz dana u dan ćete imati uvid u kvalitet i kvantitet hrane koju unosite u svoj organizam.
Pronađite prijatelje u zločinu! Ja volim da se okružim ljudima koji prave dobre odluke i koji imaju više interese od neprestanog klabinga i opijanja. Moji prijatelji i ja pazimo jedni na druge. Podelite svoje fitnes izazove na socijalnim mrežama i pronađite još seksi, aktivnih i samopouzdanih devojaka! Želimo da vidimo baš tvoju fotku sa jutarnjeg trčanja ili poslepodnevnog razgibavanja i taj ukusan doručak od voća i žitarica! Podeli ih na našoj Facebook stranici ili na Twitter-u uz hashtag #wbfit!
Imate pitanja, pohvale ili sugestije? Želimo da ih čujemo u odeljku za komentare ispod!
Vaš trener,
Kiki
Prethodne tektove iz serijala “Wannabe Fit” pročitajte ovde.
Kristina Grabež pronalazi najveću draž u prevazilaženju sopstvenih očekivanja. Životni cilj joj je da bude srećna i da inspiriše druge da budu srećni.
