Nema razloga da se osećaš loše ako ti s vremena na vreme dođe da prezalogajiš nešto van redovnih obroka. Ali nemoj da se predaješ masnim, slanim i veštački zaslađenim proizvodima koji će te samo terati da ih jedeš sve više i više, a neće te zaista zasititi niti ti koristiti na bilo koji način. Odluči se za ovih nekoliko opcija koje su brze, zdrave i jednostavne za spremanje!
Želiš mini sendvič? Nema problema!
Izreži na tanke parčiće domaći ili integralni hleb ili kiflu i poprskaj ih sa malo maslinovog ulja i limuna, kako bi stvorila sočnu i osvežavajuću podlogu. Odozgo nadrobi koziji ili neki drugi sir (neka bude mlad i nemasan). Naređaj sveže povrće – zelenu salatu ili krastavac. Odozgo možeš staviti tanke listiće dimljenog lososa ili ćuretine.
Obavezno stavljaj povrće u sendviče!
Gric gric uz filmsko veče – koštunjavo voće je rešenje!
Sirovi bademi, kikiriki, indijski i domaći orasi su prirodan izvor zdravih, nezasićenih masti. Kada osećaš potrebu da nešto krckaš zubima, neka tvoj izbor padne na ove namirnice!
