Povrće ume da bude dosadno… Ali ne ako ga baciš na roštilj!
Ukoliko ne želiš da očistiš šargarepu i grickaš je svežu (što je vrrrlo preporučljivo), iseci je uzduž na štangle ili u oblik čipsa, umešaj u malo maslinovog ulja i limunovog soka i baci u rernu. Peci nekih 15 minuta na temperaturi od 180 stepeni, zatim izvadi i poprskaj susamom, pa sve vrati u rernu na još pet minuta. Šargarepa će dobiti slatkasti, skoro karameličan ukus – fantastični, zdravi zalogaji su spremni!
Povrće ne mora da bude dosadno!
Zaboravljaš li na svoje omiljeno voće?
Jabuke, banane, jagode, pomorandže, grejpfrut, kruške, maline, kivi – nema osobe koja ne voli sveže voće! Ali, najčešći izgovor što je polica sa čipsom posećenija od police sa svežim voćem jeste: “Zaboravim da ga kupim”. Vreme je da na to staviš tačku. Ne budi lenčuga – stavi u kesu kilogram jabuka ili svežanj banana, još danas!
Brusnice za vid, suve šljive za stomak – samo pitaj baku!
Iako je suvo voće oslobođeno od vode pa je uvek bolje pojesti ekvivalentnu količinu svežeg, suvo grožđe, šljive, kajsije ili brusnice uvek su zdravije za grickanje od veštačkih, procesiranih proizvoda. U njima je očuvana velika količina korisnih nutrijenata koji čuvaju tvoje zdravlje i blagotvorno deluju na organizam. Pronađi ih u prodavnicama zdrave hrane.
Javljajte nam svoja iskustva na Facebook stranici ili na Twitteru uz hashtag #wbfit!
Imate pitanja, pohvale ili sugestije? Želimo da ih čujemo u odeljku za komentare ispod!
Vaš trener,
Kiki
Prethodne tektove iz serijala “Wannabe Fit” pročitajte ovde.
Kristina Grabež pronalazi najveću draž u prevazilaženju sopstvenih očekivanja. Životni cilj joj je da bude srećna i da inspiriše druge da budu srećni. Najčešće se igra u teretani, kuhinji i na svom blogu Chrisness – The Blog About Fitness.
