Ono što je jako važno jeste da su ove vežbe zaista jednostavne, brzo ćete ih savladati, a dobićete sjajne rezultate. Možete ih raditi kod kuće, bukvalno dok gledate omiljenu seriju, slušate muziku, ili šta god da volite da radite u slobodno vreme. Dakle, praktično i efikasno. Zato sada nećete imati izgovor kako nemate vremena još i za vežbe za ruke, a osim toga, svoj uobičajeni trening ćete produžiti za samo šest minuta. Pa šta je to? Ništa! Šta toliko bitno možete da uradite za šest minuta? Pa da, da dobijete odlično oblikovane ruke.
U principu, sve radite stojeći, a poenta je da laganim kružnim pokretima ili pokretima gore-dole aktivirate određenu grupu mišića ruku. Na kraju ćete sigurno osetiti upalu mišića u rukama, ramenima i leđima, ali to je znak da sve radite kako treba!
