Ono što nutricionisti često govore, napominju i mole sve da uvrste u svoje navike, jeste da doručak bude najbitniji obrok u toku dana, što Japanke neizostavno i poštuju. Ovo je defintiivno obrok oko kojeg se najviše trude, dok su ostali umanjeni, a večere skoro i da nema, zbog čega i uspevaju da ostanu vitke i mlade. Bogat doručak daje energiju za ceo dan, a sve uneto u orgainizam u jutarnjim časovima telo iskoristi, dok kasnije obroke treba smanjiti, jer ne stignu da se svare, pa onda utiču na to da se osećate tromo, pospano, ali i da vremenom dobijate lošiji kvalitet kože, koji se kod žena iz Japana ne može videti.
Iako ih volimo, slatkiši su zaista neprijatelji kilogramima, dobrom izgledu i zdravoj i lepoj koži. Japanke to dobro znaju, zbog čega su dezerti kod njih retki i ne postoji kultura konzumiranja slatkiša često, a tek svakodnevno ne postoji uopšte. Kod njih je sva hrana sa niskim sadržajem masti, šećera, pa tako čak i sladoled prave od pirinča.
Pročitajte još i ovo:
Kako da koristiš kokosovo ulje za mršavljenje?
Jednostavne joga vežbe koje MORAŠ probati
Lako do savršenih trbušnjaka uz samo DVE vežbe (YOUTUBE)
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.instagram.com, www.travelandleisure.com, www.designboom.com
