Odavno smo svi naučili od mnogobrojnih trenera, ljudi koji brinu o svom izgledu i zdravlju, te brojnih nutricionista, da je doručak najbitniji obrok u toku dana. On je taj koji nas u potpunosti priprema za jedan dan kada je potrebno završiti sve svoje obaveze, dati sebi vreme za odmor, te učiniti da kraj dana bude i dalje popunjen osećajem lakoće i dobre energije. Da bi upravo sve to i uradio, mora da bude obogaćen namirnicama koje su sveže, zdrave, pune vitamina i minerala koji su potrebni našem organizmu za normalno funkcionisanje, te nekim namirnicama koje će sva ta dejstva u određenoj meri i pojačati.
Hrana ne utiče samo na zdravlje, već i na vitalnost, lepotu i sjaj kože, pa ako se nekada i zapitaš zašto neko u zrelijim godinama ne izgleda tako već dosta mlađe, odgovor je lako pronaći, jer se krije u zdravoj ishrani. A da bi se do nje došlo, potrebne su ti i sveže, proverene namirnice, koje su premium kvaliteta, baš onakve kakve se svakodnevno nalaze na policama u Mercator hipermarketima. Tamo ćeš baš sve pronaći i za svoj ukusan, zdrav doručak, zbog kojeg ćeš iz dana u dan želeti da novo jutro što pre svane.
Neće ti biti potrebno ni previše sastojaka. Krećemo od osnovnih, a to su bademovo mleko i ovsene pahuljice. U svoju omiljenu činiju (a svi je imamo, bar za ovakve stvari), stavi najviše jednu šolju, odnosno oko 200 ml bademovog mleka, te u njega sipaj šolju ovsenih pahuljica. Naravno, mere namirnica treba da prilagodiš sebi i svojim potrebama, ali ovo je optimalna količina za jednu prosečnu porciju.
