Pitali smo nutricionistu: Sve što nisi znala o ishrani kada treniraš

#SheRuns21k: Iskreni osvrt na prvi trening devojke koja je do sada trčala samo za autobusom – ponekad!

Promocija novih destinacija: Avio-karte počev od 99 evra

7 razloga zašto se Sejšeli nalaze na svačijoj “bucket” listi

Destinacija koju moraš da posetiš ukoliko tvoje srce čezne za avanturom života!

6 makeup proizvoda koji se moraju naći u tvom neseseru!

Manikir kao izraz slobodnog duha! Šta je tie-dye trend?

Trikovi kako da “one dane u mesecu” učiniš lakšim!

Tri saveta za postojani tečni puder

Valentine’s Day what?! Mesto na kojem ćeš se odlično provesti sa svojim drugaricama, *onog* dana u februaru!

1/2

Odavno smo svi naučili od mnogobrojnih trenera, ljudi koji brinu o svom izgledu i zdravlju, te brojnih nutricionista, da je doručak najbitniji obrok u toku dana. On je taj koji nas u potpunosti priprema za jedan dan kada je potrebno završiti sve svoje obaveze, dati sebi vreme za odmor, te učiniti da kraj dana bude i dalje popunjen osećajem lakoće i dobre energije. Da bi upravo sve to i uradio, mora da bude obogaćen namirnicama koje su sveže, zdrave, pune vitamina i minerala koji su potrebni našem organizmu za normalno funkcionisanje, te nekim namirnicama koje će sva ta dejstva u određenoj meri i pojačati.

Hrana ne utiče samo na zdravlje, već i na vitalnost, lepotu i sjaj kože, pa ako se nekada i zapitaš zašto neko u zrelijim godinama ne izgleda tako već dosta mlađe, odgovor je lako pronaći, jer se krije u zdravoj ishrani. A da bi se do nje došlo, potrebne su ti i sveže, proverene namirnice, koje su premium kvaliteta, baš onakve kakve se svakodnevno nalaze na policama u Mercator hipermarketima. Tamo ćeš baš sve pronaći i za svoj ukusan, zdrav doručak, zbog kojeg ćeš iz dana u dan želeti da novo jutro što pre svane.

Merkator 5 Zdrav doručak za aktivan dan pun dobre energije (VIDEO)

Neće ti biti potrebno ni previše sastojaka. Krećemo od osnovnih, a to su bademovo mleko i ovsene pahuljice. U svoju omiljenu činiju (a svi je imamo, bar za ovakve stvari), stavi najviše jednu šolju, odnosno oko 200 ml bademovog mleka, te u njega sipaj šolju ovsenih pahuljica. Naravno, mere namirnica treba da prilagodiš sebi i svojim potrebama, ali ovo je optimalna količina za jednu prosečnu porciju.

Merkator 1 Zdrav doručak za aktivan dan pun dobre energije (VIDEO)

Editors choice