Hladne žitarice
Iako predstavlja zdravu verziju, hladne žitarice spadaju u zdravu hranu od koje se nećete zasititi tako brzo. Studije su pokazale da kada se voda inkorporira u hranu, ona brže zasiti osobu koja konzumira ovu smesu, pa samim tim možete pojesti više nego što bi trebalo, a da pritom ne osećate sitost. Bolja ideja je da se držite namirnica sa većom količinom vode u sebi, kao što su već unapred skuvane i pripremljene žitarice.
