Voće
Iako ima brojne nutricionističke blagodeti, voće neće zadovoljiti vaš apetit. Ono sadrži i fruktozu i glukozu, što će povećati nivo insulina u krvi, čime će privremeno uticati na vaš apetit, ali ne trajno. Zato voće nemojte jesti za doručak, već se pre odlučite za jaja i polovinu avokada. Reč je o obroku sa zdravim mastima, bogatom proteinima, što, pokazalo je istraživanje, čini da osećate sitost duže vreme.
