#BFFOREO FOTO-KONKURS: Budi zvezda modnog editorijala sa svojom najboljom drugaricom i osvojite LUNA play plus!

Ako si čula za “hygge”, obožavaćeš “fika” koncept: Skandinavski način pravljenja pauze za kafu

Ovaj puder možeš nabaviti u svakoj drogeriji – a koriste ga i poznate dame! Pronađi svoju nijansu!

We love: Čuveni Crushed Lip Color ruževi brenda Bobbi Brown stižu i kod nas!

Detaljan vodič za odabir pudera prema tipu kože – koji će ti savršeno odgovarati!

Vodič kroz modele cipela koje će savršeno pratiti tvoje autfite tokom cele letnje sezone

Testirali smo omiljene beauty proizvode Sare Jo! Ovo su naši utisci (VIDEO)

Kućna metoda uklanjanja neželjenih dlačica koju još nisi isprobala – a koja zaista radi!

Da li si spremna za leto? Ovakav način ishrane pomaže da ubrzaš svoj metabolizam do maksimuma!

Beauty trendovi 2018: Copy paste ili ostati svoja?

Zdrava i lepa: Vitamini za lepotu

Zdrava i lepa: Vitamini za lepotu

Da li mislite da su vitamini i minerali dobri samo za vaše zdravlje? Razmislite još jednom! Uzimanje potrebne količine cinka i gvožđa neće pomoći samo pravilnom radu vašeg organizma, već i vašoj lepoti.

U zavisnosti od onoga što unosite u organizam zavisiće i izgled vaše kože, kose i noktiju.

Danas govorimo o tome kako neki vitamini i minerali utiču na vaše telo. Vi se ipak, pre nego što odlučite da pojačate unos nekog suplementa u organizam, posavetujte sa lekarom.

U odnosu na vašu krvnu sliku i opšte stanje vašeg organizma, on će odrediti koji suplementi su vama potrebni.

Vitamin B-12 – Čini vaše nokte hidriranim i lepim.

Bromelain – Pospešuje zaceljivanje, smanjuje pojavu akni i ujednačava ten.

Gvožđe – Sprečava lomljenje noktiju i smanjuje pojavu bubuljica.

Vitamin A – Sprečava prevremeno starenje i štiti telo od slobodnih radikala.

Vitamin B – Sprečava pojavu bubuljica.

Vitamin C – Štiti kožu od oštećenja izazvanih sunčanjem, smanjuje bore oko očiju, sprečava pucanje i listanje noktiju.

Vitamin E – Čini kožu zdravom, sprečava gubljenje kose.

Cink – Čini zanoktice zdravim, pomaže proizvodnju kolagena.

628c93b5fce2a97e vitamins.xxxlarge 1 Zdrava i lepa: Vitamini za lepotu

Ove minerale i vitamine pak možete naći i u hrani.

Ukoliko vam nedostaje vitamin B-12, naći ćete ga u mesu, ribi, mlečnim proizvodima i jajima.

Cink se nalazi u namirnicama poput žitarica, semenki bundeva, suncokreta i susama, u plodovima mora, orašastim plodovima i nemasnom mleku, ribi, jajima, kao i brokoliju.

Ako vam fali gvožđa, jedite džigericu, ribu, žitarice, krompir, a od voća grožđe. A kada je u pitanju bromelain lekovit je enzim iz ananasa koji ublažava gorušicu, probleme sa varenjem i ublažava bolove od artritisa.

Vitamin C potražite u citrusnom voću, dok vitamin A možete naći u žutom povrću, recimo šargarepi.

 Lenka Gatić

Editors choice