Pre nekoliko dana poslala sam prijateljici poruku sa uobičajenim sadržajem u našoj komunikaciji. Kako mi odgovor nije stigao u narednih pola sata, počela sam da primećujem da me to čini uznemirenom. Ničega važnog i bitnog nije bilo u mojoj poruci, ali ja sam očekivala brz odgovor. Ovo sam čak u jednom trenutku počela da doživljavam kao neku vrstu nepoštovanja. Pokušavajući da razumem šta je mene toliko uznemiravalo, počela sam da razmišljam o vremenima kada nije bilo mobilnih telefona.
U Beogradu krajem devedesetih, što je bilo pre samo 12 godina, retko ko da je imao mobilni telefon ili je koristio internet. Ljudi su i tada jako dobro funkcionisali i obavljali sve poslove, kao i danas. Neverovatno je koliko smo lako postali zavisni od brze, skoro instant, komunikacije. Ovo, naravno, ima dosta svojih prednosti, ali i jedan bitan nedostatak. Počeli smo da gubimo strpljenje. Nekako sada očekujemo da sve uradimo brzo. Nerviramo se ako moramo da sačekamo u redu da platimo račun u banci. Ovakav proces funkcionisanja nesvesno se preneo na sve dimenzije našeg postojanja. Kada tražimo novi posao očekujemo da se to desi skoro u trenutku kada pomislimo, inače nas to čini jako nervoznim i isfrustriranim. U međuljudskim odnosima slična je situacija. U svom razmišljanju setila sam se izreke: “Strpljen, spasen”. Strpljenje se uvek smatralo vrlinom. Veština koju je dobro savladati u životu, ali opet, mi je imamo sve manje iz dana u dan.
Postoji čuvena izreka da: “Ni Rim nije napravljen u jednom danu”. Ovo me je navelo na ideju da vežbam svoje strpljenje.
Počnite sa malim stvarima
Počnite sa malim stvarima
Naravno da će vam biti teško da sebe opustite i prihvatite dug i neizvestan proces čekanja na odgovor za novi posao ili kako će se vaš odnos sa nekim, vama veoma važnim, dalje razvijati. Zato je najbolje da počnete da vežbate svoje strpljenje na malim stvarima.
Sledeći put kada odete da kupite kafu za poneti i vidite poduži red ispred vas, ne dozvolite sebi da vas u potpunosti obuzme nervoza i bes. Stanite smireno i pokušajte da stvari doživite drugačije. Možda u svemu tome ima nešto što jeste interesantno ili važno za vas u tom trenutku. Pokušajte da doživite maksimum korisnog i pozitivnog iskustva od situacije u kojoj se nalazite. Sama promena vašeg stava stvoriće generalno drugačiju atmosferu.
Očekujte neočekivano
Nikada ne znate šta može da vam se desi. Većina ljudi se slaže sa ovom konstatacijom nastavljajući u pravcu da će ishod verovatno biti loš po njih. I kada tako razmišljate onda stvari i budu na kraju takve. Pokušajte, kada već nemate apsolutnu kontrolu nad nekom situacijom, da ostavite prostora za mogućnost da stvari mogu da budu pozitivne. Po principu “Ko zna zašto je to dobro”. Ništa nije savršeno u životu, ali niste ni vi i to je sasvim u redu. Život je put čudnih promena i iznenađenja. Pokušajte da te nepredviđene događaje gledate sa pozitivnije strane. Mi ne možemo da kontrolišemo dešavanja, ali možemo da utičemo na naš odnos prema njima. Opustite se i pomislite najbolji moguć ishod za vas, verovatnoća da se desi je 50 odsto, što i nije zanemarljivo.
Kada vam se sledeći put desi neka neplanirana situacija pokušajte na trenutak da posmatrate svoju reakciju. Zastanite za trenutak, udahnite duboko i posmatrajte svoje reakcije, fizičke i mentalne. O čemu razmišljate, kakve su vaše misli, da li imate potrebu da fizički reagujete? Kada svesno doživite svoje ponašanje odmah ćete osetiti potrebu da to promenite i vratite se u svoj prirodni balans. Svaki put kada izgubite strpljenje i počnete da se ubrzavate mentalno i fizički, zastanite za trenutak i udahnite duboko nekoliko puta, a zatim polako i ravnomerno izdahnite. Ovo, naravno, neće rešiti vaše probleme, ali će vam pomoći da stvari počnete drugačije da doživljavate, što može da vam pomogne da uradite uspešno to što želite.
Nedostatak strpljenja nas često dovodi u situacije da prihvatamo prvo ponuđeno rešenje. Nažalost, ovo ne mora uvek da bude i najbolje za nas. Nekada je dobro malo se baviti tim problematičnim situacijama. One nam se dešavaju sa razlogom i veoma često nam pomažu da se dublje povežemo sa sobom i otkrijemo neke dimenzije svoje ličnosti koje nam do tada nisu bile baš najjasnije. Ovakvi izazovi u životu nam pomažu da budemo bolji, kako za sebe, tako i za ljude sa kojima smo u kontaktu. Ne treba sebe maltretirati neprijatnim situacijama, ali ni bežati po svaku cenu čim nam nešto nije po volji.
Strpljenje jeste vrlina jer nas uči kako da budemo jači, mentalno i emotivo. Jako je dobro ako možete stvari da obavljate brzo i efikasno, ali ovo ne treba mešati sa brzopletošću koja nije nimalo produktivna. Ako se nešto ne dešava kada ili kako ste vi zamislili, budite otvoreni za mogućnost da je možda tako bolje za vas.
Vežba br. 16 – Započnite dan pozitivno inspirisani
Ako pođemo od izreke da: “po juturu se dan poznaje” onda shvatate zašto je važno kako započinjete dan. Ovo se najviše odnosi na to šta prvo pomislite i kakav je prvi osećaj koji se stvori u vama. Velika je verovatnoća da će taj osećaj veoma uticati na dalji tok vaših misli i emocija.
Ovo je jednostavna vežba da spontano postavite emocije na prvo mesto. Ako ustajete uz zvono sata, onda u trenutku kada čujete zvono dok se pomerate da ga isključite, počnite vežbu. Zamislite sebe kako radite nešto što volite i što vam pričinjava veliko zadovoljstvo.
Ja volim da zatvorim oči i zamišljam kako se bavim umetničkim klizanjem. Što detaljnije pokušavam da doživim kako pravim skokove i piruete pred velikom publikom, dok se uzbuđenje i zadovoljstvo smenjuju u meni. Budite kreativini i detaljni. Ovo može da bude bilo šta, npr. da zamišljate kako ronite u nekom egzotičnom moru punom super interesantnog podvodnog sveta ili da skijate, ako to volite. Neka vaša mašta ispuni svaki detalj vaše vizije, opustite se i uživajte. Za ovo vam je potrebno pet minuta, a može vam ulepšati ceo dan. Naravno, i ovde važi pravilo da ako vas u toku dana nešto izvede iz vašeg zadovoljnog balansa, samo zatvorite oči i ponovo “doživite” ovo iskustvo sa početka dana. Važno je da ovo uradite ujutru dok ste još bunovni, jer je to momenat kada je vaša podsvest veoma aktivna i vi možete svojom svesnom vizualizacijom da utičete na nju. Tako će slike iz vaše vizije da ostave jači utisak na vaše raspoloženje.
Maja Selaković voli da se izražava kroz slike, čini joj se da se stvari tako doživljavaju intuitivnije i da je komunikacija smislenija. Ljubav prema vizuelnim umetnostima provela ju je kroz fotografiju, advertising, televiziju i film.
