Svi dobro znamo da je put do savršene linije zdrava ishrana i redovna fizička aktivnost. Ipak, pored mnogobrojnih obaveza često ne stižemo da idemo na trening i pripremamo zdravu hranu.

Tako veoma brzo dobijemo nekoliko kilograma viška, kojih nikako ne možemo da se ratosiljamo.

Ipak, postoji rešenje i za ovaj problem. Uz samo nekoliko jednostavnih navika koje ćete uvrstiti u svoju svakodnevicu, bez mnogo muke bićete spremne za lepo vreme i laganu garderobu.

1. Idite stepenicama!

Kad god možete, umesto liftom idite stepenicama i vaše noge će zavodljivo izgledati u kratkoj suknji na proleće.

2. Idite peške umesto autobusom!

Umesto da se gužvate u punom autobusu ili nervirate zaglavljene u kolima u koloni, prošetajte. Prijaće kako vašem telu, tako i duhu.

3. Nosite kese iz prodavnice u rukama!

201202 orig bob greene sabotage stairs 284x426 Kako sagoreti kalorije bez mnogo muke?

Ova vežba štedi vaše vreme i troši nepotrebne kalorije.

Svaka vežba je još delotvornija ako je radimo pod opterećenjem. Zato peške pođite u prodavnicu, siđite stepenicama i vratite se iz nabavke istim putem sa punim kesama  u rukama. Zamorićete se, ali i potrošiti mnogo kalorija.


Lenka Gatić

Editors choice