Praktikuj jogu!
Znam da te mrzi da se krećeš i živiš kada dobiješ, ali lagana fizička aktivnost, ništa naporno i stresno, preporučljiva je kako bi se osećala bolje, veruj! Fizička aktivnost zagreva tvoje mišiće a, kao što sam već spomenula, toplota pozitivno utiče na krvotok koji dalje pozitivno utiče na otklanjanje bolova i grčeva. Samo, znači, ne previše naporno! Ključ je u tome da se opustiš i zagreješ, a ne da ti bude još gore.
Izbegavaj srceparajuće filmove i pesme!
Tokom “onih dana” si jako osetljiva i možeš da se rasplačeš zbog svake sitnice. Zato, nemoj da pospešuješ to specifično raspoloženje gledanjem ili slušanjem srceparajućih filmova i pesama jer ne mora da znači da ćeš se posle plakanja osećati dobro kao inače. Menstruacija je čudno stanje i ono što važi u “regularnom” životu, definitivno ne važi tokom ovog “stanja”!
Jedi banane!
Raznovrsna, zdrava hrana je već spomenuta, ali trebalo bi naglasiti da su banane naročito dobre za tebe tokom ciklusa. Banane su bogate vitaminom B6 koji je odličan protiv grčeva, kao i kalijumom koji sprečava nadimanje i pospešuje izbacivanje viška tečnosti. A banane su ukusne skoro kao i čokolada!
Opusti se uz masažu!
“One dane” bi trebalo da ulepšaš koliko možeš. A sva ta tenzija i nervoza i bolovi i grčevi i… Pa, treba ti malo opuštanja, zar ne? Za to su odličan izbor masaže i obloge koje ćeš obogatiti eteričnim uljima kamilice, lavande ili jasmina. Dodaj ih u bademovo ili bebi ulje i prepusti se uživanju!
I – ne zaboravi da redovno menjaš uloške!
Na kraju, ovo se podrazumeva, ali ću ipak naglasiti. Tokom “onih dana” je jako važno da vodiš računa o higijeni, ulošcima koje koristiš kao i tome da uloške redovno menjaš. Samo tako ćeš sprečiti eventualne iritacije i infekcije koje su ponekad gore čak i od menstrualnih bolova! Moja preporuka jesu Bella Herbs Plantago ulošci jer su obogaćeni umirujućim esencijama bokvice koje naročito prijaju osetljivoj koži. Uz njih tvoja koža diše, a opasnost od iritacija i infekcija je u potpunosti smanjena! Uostalom, kada koristiš uloške na koje možeš da se osloniš, koji su udobni, prijatni i sigurni, tokom “onih dana” imaš makar jednu brigu manje!
Pročitajte još i ovo:
Ženske teme: “Mitovi o menstruaciji” sa Anastasijom Đurić, blog Stasha Fashion (VIDEO)
Korisni saveti: Zašto je pamuk najbolji za tebe tokom menstruacije (BLOG)
Sitnice koje svaka žena treba da ima u torbi (BLOG)
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvori fotografija: www.pinterest.com, www.instagram.com
Ivana Tomić
