Očisti svoj životni prostor
Mnoga istraživanja potvrdila su da su nam misli uredne, onda kada je prostor u kome boravimo uredan. Izbaci sve nepotrebne stvari iz svoje sobe/stana, organizuj svoju odeću i sredi krevet – osetićeš se kao da si upravo sredila svoj život.
Prošetaj
Neke studije su pokazale da 20 minuta šetnje može učiniti srećnijom. Šetnja će ti sigurno popraviti raspoloženje, a značajna je i za tvoje zdravlje. Znaš i sama da je boravak u prirodi tesno povezan sa smanjivanjem stresa, zato sve aktivnosti koje možeš da obavljaš napolju premesti u prirodu. Ukoliko je to “preveliki zalogaj” za tebe, potrudi se da tvoja dnevna šetnja bude odlazak do malo udaljenije prodavnice.
Počni da govoriš “hvala”, umesto “izvini”
Ja sam neko ko će reći “izvini” toliko puta i u toliko glupih situacija, da sam zbog toga počela da nerviram ljude oko sebe. Naše izražavanje odražava ono kako se mi osećamo u vezi nas samih, stoga su žene bolji primer u izvinjavanju i samim tim prikazivanju svoje nesigurnosti. Umesto izvini što kasnim, probaj da kažeš hvala što si me čekao, na taj način izazvaćeš bolju reakciju kod sebe, ali i kod druge osobe zbog izražene zahvalnosti, a ne žaljenja.
Vežbaj oproštaj
Opraštanje je korisnije za tebe, nego za osobu koja je zabrljala, jer se na taj način oslobađaš negativnih osećanja. Treba da radiš na tome da prihvataš ljude onakve kakvi jesu, iako te možda razočaraju, jer više će te razočarati tvoja očekivanja, nego postupci drugih ljudi.
Vežbaj svakog dana
Svakodnevno vežbanje je važno koliko za fizičko, toliko i za tvoje psihičko zdravlje. Ukoliko nemaš vremena da odeš u teretanu ili na jogu, potrudi se da plešeš, ili da se baviš bilo kojom drugom fizičkom aktivnošću koja će te učiniti srećnom.
Fotografije: unsplash.com
Miona
