Šetajte!
Osim trbušnjaka, jako dobra vežba za ravan stomak je i jednostavna šetnja. Svakog dana odredite koliko ćete prepešačiti i nakon nekog vremena sigurno ćete videti rezultate!
Ograničite unos masne hrane!
Masnija hrana, poput raznih soseva, sireva i drugih mlečnih proizvoda i mesa, jeste preukusna, ali nažalost jako loše utiče na našu figuru, naročito stomačić. Dakle, smanjite unos ovih namirnica na minimum.
Jedite manje količine vlakana!
Nemojte jesti mnogo vlakana odjednom kako biste izbegli osećaj nadutosti i teskobe u stomaku.
Voda, voda, voda!
Hidracija je ključ svega, pa tako i vitke linije i ravnog stomaka. Pijte dovoljno vode dnevno, ali ne odjednom, već malo po malo tokom celog dana.
Smoothie za ravan stomak:
1 šoljica vode
1 šoljica listova spanaća
sok od jedne limete
1 šoljica leda
2 grančice nane
1 oljuštena kruška srednje veličine
Priprema: Stavite sve sastojke u blender, mutite jedan minut i popijte odmah.
Pročitajte još i ovo:
Za deset minuta do PERFEKTNOG stomaka
9 efikasnih vežbi uz pomoć kojih ćete imati SAVRŠENE trbušnjake
Smršajte lako pomoću OVIH namirnica
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvori fotografija: www.pinterest.com, www.fashiongonerogue.com, www.ruthallenphotography.co.uk, www.notjustalabel.com
Ivana Tomić
