Hot topics

#Staycation? Ovo su naši predlozi kako da provedete najbolje leto ikad!

Testirali smo FOREO LUNA fofo uređaj za čišćenje lica – ovo su naši utisci!

Leto u gradu? Ovako možeš da provedeš svoj savršeni dan!

Koje dodatke ishrani treba da konzumiraš za očuvanje opšteg zdravlja

Kako da se dobro provedeš ovog leta – čak i ako nigde ne putuješ!

Ljubavni horoskop za jul 2020.

Najvažnije stvari na životnom spisku posle 30-e

Jutarnji rituali uz koje će ti svaki dan biti dobar dan!

Top 5 boja koje ćemo ovog leta želeti u svojim garderoberima

Sve što ti je potrebno za savršenu, opuštajuću kupku

Da bi se svakog dana osećala odvažno i kroz vreme povećala svoju produktivnost, pogledaj 3 jednostavne yoga poze koje će aktivirati energiju iz karličnog dela. Nakon što se probudiš i obaviš svoju jutarnju rutinu, postavi podlogu na pod, pusti muziku koja ti prija i kreni.

170418 Libresse 30805 3 yoga poze za odvažan dan

1. POZA – polu-vezani čučanj

Napravi raskoračni stav u širini tvojih ramena i spusti se u čučanj držeći cela stopala na podlozi. Ruke stavi između nogu, spoji dlanove i lagano guraj laktovima kolena upolje. Trudi se da leđa držiš pravo. Ostani u položaju do 5 uzdisaja.

2. POZA – golub

Spusti se na podlogu. Savij jednu nogu u kolenu ispred sebe, a drugu ispruži skroz nazad. Spoji dlanove ispred sebe i lagano ih podigni izned glave, trudeći se da istežeš mišiće donjeg stomaka i karlice. Ostani u položaju do 5 udisaja, a potom ponovi položaj i u drugu stranu.

170418 Libresse 30962 1 3 yoga poze za odvažan dan

3. POZA – kamila

Sada se osloni na kolena tako da budu u širini ramena. Postavi desnu ruku na desnu petu, a levu ruku podigni uvis i lagano uz savijanje kičme unazad uhvati levu petu. Glavu zabaci unazad i ostani u poziciji do 5 udisaja.

Nakon što završiš ciklus vežbi osetićeš kako je svaki delić tela preplavljen energijom, a ti spremna na sve izazove. A kako bi i one dane započela ovim sjajnim vežbama, tu su ultra tanki Libresse SecureFit ulošci sa trostrukom zaštitom protiv curenja. Zahvaljujući zaštitnim zidovima, brzoupijajućem jezgru i barijerama duž svih ivica, neometano ćeš uživati u svakoj pozi koju zauzmeš.

170418 Libresse 31060 2 3 yoga poze za odvažan dan

Editors choice