Nakon iskoraka kreće serija skakanja, kada jedno koleno podižete uvis što više. Kada odradite deset ponavljanja zamenite nogu i nastavite isti postupak.
Skakanje na jednu nogu vam možda deluje smešno ali je zapravo odlična vežba za uništavanje celulita. Brzo skačite na jednoj nozi, a onda nastavite na drugoj, Probajte da ubrzate koliko možete. Kada završite ponavljanja oslonite se na jednu nogu a drugu iz butina podižite što više na gore, pa nastavite tako napred- nazad. Nogu, na koju se oslanjate držite čvrsto na zemlji.
Mnoge od ovih vežbi su vam već poznate i možda ste ih praktikovale na raznim treninzima, ali ono što je ovde bitno jeste raditi ovim redosledom i sa tačnim brojem ponavljanja za što bolje rezultate. Ne budite lenje, odvojite 30 minuta, spremite strunjače, pustite video i počnite.
Ostatak vežbi pogledajte u sledećem videu.
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu!
Izvori fotografija: www.youtube.com, www.popsugar.com, www.en-paperblog.com
Zorana Jelenković
