Makaze
Ova vežba će vas sigurno vratiti u detinjstvo, jer ste je tada često radili, ali zato što je izgledalo zanimljivo. Vratite joj se, ali sada zato što je korisna. Rukama se uhvatite za donji deo leđa, te se izdignite od poda, desnom nogom se oslonite na zid, a levu prebacite ka svojoj glavi. Ostanite u ovoj pozi, te zamenite noge kako biste je uradili i ovako.
Most
I most je jedna od vežbi koju deca veoma vole, ali ovog puta se radi o njegovoj varijaciji. Ruke stavite uz telo, oslonite ih skroz na pod, izdignite se sa poda, oslonite stopalima na zid i napravite formaciju mosta. I u ovoj pozi ostanite do 30 sekundi.
Praktikujte ove vežbe da radite više puta nedeljno, a možete ukoliko postižete i svaki dan. Vrlo brzo ćete osetiti da ste gipkiji, elastičniji, puni energije, a brzo će doći i oni vidljivi rezultati koje svi volimo.
Pročitajte još i ovo:
Jednostavne vežbe za zdravu kičmu (FOTO)
Jednostavne joga vežbe koje MORAŠ probati
Lako do savršenih trbušnjaka uz samo DVE vežbe (YOUTUBE)
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.brightside.com, www.independent.co.uk
