Hot topics

Brze ideje kako da unaprediš svoj zimski stajling

#beautyresolutions: ClearLift & NIR savršena Derma Viva kombinacija za najbolju godinu za tebe i tvoju kožu!

#beautyresolutions: Top 3 beauty proizvoda za blistavu kožu u prazničnoj sezoni – ali i nakon nje!

Savršena vina za savršen ulazak u 2020!

#beautygoals za 2020: Hidrirana i negovana koža i kako je najzad učiniti takvom

Poklon ispod jelke kom će se obradovati svaki pravi #fashionista

8 znakova da te tvoja maca voli + kako da joj uzvratiš

Biljana Tipsarević otkriva koje su boje ove jeseni

#HairHacks: Glam frizura (savršena za sezonu žurki!) za koju su ti potrebne samo dve stvari

#StylishThrowback: Trendovi iz ’90. koje treba da uvrstiš u svoj garderober ove zime

1/3

Vežbe koje vam danas predstavljamo u stvari nisu klasične vežbe koje zahtevaju da skačete, podižete nešto teško, već zahtevaju da ležite u određenoj pozi. Iako naizgled dosta jednostavne, dosta su naporne, te zbog toga i imaju veoma dobar efekat i učinkovitost, utiču vrlo pozitivno na vašu energiju, pomažu vam u tome da očuvate odličnu liniju i formu, te vas čine relaksiranim. Sve što je potrebno jeste da u svakoj od ovih poza ostanete od 5 do 30 sekundi, te da ih ponavljate više puta nedeljno.

Leptirova krila

Zanimljiv naziv vežbe, ali je i ona sama zanimljiva. Biće vam potrebna podloga na kojoj ćete leći blizu zida, te oba stopala naslonite uza zid tako da vam kolena budu savijena. Desnom nogom ostanite naslonjeni na zid, a levo stopalo stavite na desno koleno. Ruke naslonite na stomak i budite koliko možete u ovoj pozi. Zamenite noge, te isto vremena provedite i u ovoj pozi.

5 poza za savršenu figuru 5 poza za savršenu figuru

Editors choice