Osećaš se snuždeno? Pravac trening!

Bilo da je reč o trčanju, aerobiku, brzoj šetnji, vožnji bicikla ili nečem petom, kada se osećaš kao da ti fali energije i samopouzdanja, obuj patike i kreni! Bez razmišljanja! Osim što je dobro za fizičku spremu i naravno izgled, kada se pokrenemo i vežbamo, telo dobija signal i dodatni “boost” u vidu lučenja hormona endorfina – hormona sreće! Pola sata u teretani ili na stazi i videćeš kako će to delovati na tebe!

Slušaj muziku

Ali ne bilo koju muziku! Evo domaćeg zadatka za tebe, sastavi svoju plejlistu od oko 20 pesama, na kojoj će se naći pesme koje voliš i koje ti podižu raspoloženje i energiju! Balade su strogo zabranjene – samo brzi ritmovi i moćni stihovi! Razmišljaj u pravcu Jon Bon Jovi “It’s my life” ili Meghan Trainor  “All about that bass“! Dokazano je da muzika podstiče da se osećamo moćno i da nam može pomoći u obavljanju i najtežih zadataka!

Vizualizuj

Upotrebni svoju maštu kako bi podigla samopouzdanje. Stručnjaci veruju da ako primenjuješ ove mentalne vežbe – recimo, zamisliš sebe nakon uspešno završenog projekta, ili nakon odrađenog treninga – ne samo da ćeš lakše ostvariti taj cilj, već ćeš unapred biti predisponirana za uspeh. Dakle, pozitivne afirmacije zaista deluju, ako treba ponavljaj ih sebi ispred ogledala – svaki dan!

Da li i ti imaš neke trikove za podizanje samopouzdanja koji ti uvek pomognu? Obavezno ih podeli sa nama u komentarima, a možeš nam i javiti da li su ti naši saveti pomogli!

Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.