Pokušaj sa aplikacijama
Mnoge aplikacije mogu da prate kvalitet vašeg sna, a pre samog sna mogu da vam daju neke instrukcije kako treba da se ponašate. Ima ih zaista mnogo na internetu i ne možeš da zamisliš koliko mogu da te opuste. Što je najvažnije ujutru ćeš videti kakav je bio tvoj san.
Nemoj da provodiš previše vremena na telefonu
Da li ti se nekada desilo da satima pre spavanja listaš telefon i da nakon što zaspiš sanjaš kako listaš Instagram ili Tiktok? Ako je već došlo do te faze, onda se samo može zaključiti da je neko malo preterao. Međutim, dokazano je da preterano gledanje u ekran telefona zaista može da i te kako utiče na kvalitet našeg sna. Zato probaj da ne gledaš telefon neposredno pre nego što legneš na spavanje. I takođe tokom dana ogrniči svoje vreme na telefonu, ukoliko ti to naravno obaveze dozvoljavaju.
Preskoči neke vesti
Svi ti brojevi, brojevi obolelih, brojevi umrlih, sati, dani, države… Previše je, zaista je previše. Previše gledanja vesti odražva se na sve tvoje funkcije u svakodnevnom životu. Preskoči neke vesti, ne samo da ćeš lepše spavati, nego ćeš se i lepše osećati.
Naslovna fotografija: instagram.com/camilacoelho/
Jelena
