Kreirajte rutinu i držite je se
Ukoliko nemamo nikakvu rutinu, veoma je lako postati žrtva svakodnevnih obaveza i potpuno im se podrediti, zaboravljajući da izdvojimo vreme za sebe i svoje male rituale. Kako vam se ovo ne bi desilo i dovelo vas do potpunog burnouta, pametno organizujte vreme, uklapajući svoju rutinu sa dnevnim obavezama, stvarajući dovoljno vremena za trening, hobije i aktivnosti koje vas čine srećnim.
Postavite cilj koji možete ostvariti za 2 nedelje – a zatim postavite novi
Mali koraci su ključni u svakoj transformaciji, zato ne postavljajte odmah nerealne ciljeve kao što su “prestaću u potpunosti da jedem slatkiše i ugljene hidrate”, već glavni cilj raščlanite na više manjih, koji se mogu ostvariti kroz 10 ili 15 dana. Ostvarivanjem jednog malog cilja svakih nedelju ili dve, osećaćete se bolje, ispunjenije i uvek bliže svom glavnom, višem cilju, a ceo proces će izgledati mnogo lakše.
Vodite računa o svom mentalnom zdravlju
Kada kažemo zdravlje, pretežno mislimo na naše fizičko zdravlje, ishranu, trening, ali često zaboravljamo da je naše mentalno zdravlje jednako bitno. Potrebno je da oslušnemo naše telo i nađemo balans između brige o fizičkom i psihičkom zdravlju, nikada ne zapostavljajući jedno nauštrb drugog. Mentalna higijena može biti trening, čitanje knjige ili vreme provedeno sa porodicom i brojne druge stvari koje vas čine srećnim.
Pronađite mir u molitvi ili meditaciji
Khloe tvrdi da je praksa koja joj je najviša pomogla tokom njenog duhovnog puta svakodnevna molitva. U zavisnosti od toga da li ste religiozni ili ne, i koju religiju praktikujete, možete pronaći jednu praksu koju ćete upražnjavati svakog dana, a to mogu biti različite vrste molitve ili meditacija. Potrudite se da nekoliko minuta tokom dana, koje provedete sami sa sobom, iskažete zahvalnost, mislite pozitivno i fokusirate se na sve dobre stvari koje su vam se već desile i na one koje će vam se tek desiti.
Naslovna fotografija: Instagram.com/khloekardashian
Aleksandra Aničić
