Akcija i stres utiču jedno na drugo
Zamisli trougao koji povezuje misli, osećanja i ponašanje. Budući da je reč o trouglu, lako je zaključiti da svaka od tačaka utiče na one druge dve i to je verovatno najvažnija stvar koju treba da imaš na umu prilikom rada na sebi i borbe sa stresom. Zato, ako ponašanje može da utiče na to o čemu razmišljamo i kako se osećamo, iskoristi tu činjenicu u svoju korist. Kada si pod stresom pokušaj da praktikuješ aktivnosti za koje znaš da te smiruju – vežbanje, disanje, tuširanje… Možda nećeš “isključiti” mozak iz prve, ali vremenom ćeš naučiti da kontrolišeš ono što je u datom trenutku u fokusu.
Sve ili ništa
“Sve ili ništa” iliti “crno ili belo” nije ispravan način razmišljanja i upravo on može da doprinese tvom stresnom raspoloženju. Život nikada nije “ili-ili”, uvek postoji mnogo toga između, mnogo opcija i potencijalnih razvoja situacije. Zato, kada sledeći put primetiš da razmišljaš isključivo i da samim tim sabotiraš sebe, zaustavi se i dodaj još neku opciju koja takođe može da se dogodi. Razmišljaj otvoreno i racionalno i naravno, uvek se fokusiraj na potencijalno pozitivne ishode. Imaj vere u sebe!
Stres je prilika da ti bude bolje
Nemoj da mrziš svoj stres. On nije tu slučajno, postoji razlog i to one filozofske prirode. Da nisi pod stresom, nikada ne bi naučila da se boriš sa njim. Da nisi pod stresom ne bi imala priliku da radiš na sebi i razvijaš svoje veštine. Da nisi pod stresom koji te navodi na akciju, nikada ti ne bi bilo bolje. Biti pod stresom nije toliko lep osećaj, ali stres treba da te tera da učiniš nešto za sebe, nešto bolje, veće, da napreduješ i izlečiš se. Shvati ga kao priliku da promeniš ono što ti smeta. I budi zahvalna što je bio tu.
Fotografije: unsplash.com
Ivana
